抗力繩是非常適合新手的塑身器材,它非常便於攜帶,隨時隨地都可以使用,而且適用於各種肌力水準的人。影片中有三條抗力繩,綠色、紅色、藍色,綠色是最初階,藍...
Metatarsalgia (圖片來源:Nicholas A. Tonelli/flickr) 蹠痛一般是指前腳掌蹠骨部位的疼痛不適感。由於...
跑馬拉松危險嗎?這個問題很難回答。 在上周日(10月9日)舉行的芝加哥馬拉松,來自北卡羅萊納州的35?消防隊員威廉凱文尼斯 (William Cavin...
上個月 (9),美國猶他州鹽湖城 (Salt Lake City) 有一群民眾,為了抗議當地的法律太過保守,發起一項「內衣跑步」活動,號召群眾只穿內衣到街上...
Repetitive Stress Injury(RSI) (圖片來源:IntangibleArts/flickr) 指因長時間維持固定姿勢...
划船機對於訓練背肌與二頭肌非常有幫助。首先,身體傾向前以雙手抓住划船機的把手,彎曲手臂將把手拉近身體,再伸直手臂使把手回到原位,此時身體放鬆並且稍微往...
Under Training 相對於過度訓練症候群,是指運動員由於訓練時間、運動強度不足、訓練方式不正確,導致訓練效率低落的現象。新手常一不小心就...
2011<北京馬拉松>即將於本週日 (10/16) 登場,預計有3萬多人參賽,包含國內外長跑健將,以及影視明星。 Catherine Ndereba...
循環訓練由許多不同的訓練組合而成,與一般訓練不同,同一種訓練不需做多套。進行循環訓練時,例如影片中的推胸機只要做8~12下,就可以換另一種不同類型的訓...
全世界最大的馬拉松是哪一個? 全世界募款金額最高的慈善活動是哪一個? 答案都是倫敦馬拉松。 今年的倫敦馬拉松將於2014年4月13日舉行。...