民視行腳節目「Go Go Taiwan」主持人段慧琳 以熱愛騎單車、玩鐵人三項被封為「外景女鐵人」，她因此受到日本札幌電視台的邀約，以「北海道單車主義」主題為特別企劃，赴北海道拍攝一系列節目，造訪許多人煙罕至的秘境、絕景，一路前往日本國土最東邊的「納沙布岬」。她連洗手間都不放過，笑說：「踏上極東點的

【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目前跑過另類大四喜（冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西�

「不行，我放下就會退步；我休息就要重來。」 此時堅持下去會更好嗎? 絕大多數的答案是否定的，你會越來越壓抑逃避，直到身體駕馭情感、你不得不放手的那一天。有時候影響不見得在當下就那麼劇烈，而是對往後生涯的長期創傷，可能是生理，比方長期賀爾蒙失調、或是引發免疫系統病症、或是反覆受傷不見好轉；也可能是心

本書專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。主要從技術論起，接著談力量、體能，最後統整成一份訓練課表，有階段地引導讀者進入自由式的科學化訓練理論與方法中。透過本書，你將更能認識游

儘管只是多攝取 100 卡路里的熱量，卻足以削弱減肥的成效。主要研究作者 Timothy Church 教授表示，100 卡路里大約是進食大多數食物的 4 口而已。因此希望透過運動減肥的人，應該密切關注自身的飲食，而別讓幾口食物白費了整天的運動量。

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痠痛貼布、藥膏內含非類固醇消炎藥，常見主成分包括水楊酸類等。國外曾有十七歲田徑選手突然暴斃，經解剖發現「水楊酸中毒」，疑使用大量痠痛藥膏未能即時代謝導致。專家呼籲，痠痛貼布、藥膏及口服止痛藥不能併用，以免超量。

溫度持續高溫悶熱，各地高溫普遍可能達到 33-35 度，不下雨的時候感覺會相當炎熱，同時陽光也很強，戶外活動的時候要多喝水預防中暑，並且記得做好防曬準備。

見證中華代表團拿坡里世大運 5 面金牌，體育署署長高俊雄提前返台，今天在例行記者會分享拿坡里見聞，他笑說 2 年前台北世大運成功舉辦，讓中華代表團成員在拿坡里都「走路有風」。

新北市推廣水域運動，每年暑假舉辦滑水、獨木舟、西式划船、SUP 立槳與衝浪等不同水上運動項目免費體驗營，深受民眾喜愛。為更全面長期推廣水域運動，新北市規劃在北海岸的金山中角灣興建全台首座水上國民運動中心，已於 7 月開工動土，預計今年 12 月啟用。