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總是好羨慕別人穿牛仔褲屁股好翹好好看喔~~自己卻是穿著長版衣高腰寬褲擋住大屁股,久坐型工作屁股越坐越扁,真的好想穿連身裙緊身褲一個轉身渾圓翹臀驚豔全場,夏天的微笑線要靠冬天練出來! 當然想要雕塑蜜桃臀除了
膝蓋外側疼痛是常見的跑步運動傷害,其中最常見,甚至被冠以跑者膝之名的就是「髂脛束症候群」,這種傷害以前被稱為「髂脛束摩擦症候群」,但這個名稱長久以來造成的誤會可大了。 髂脛束是什麼? 髂脛束是大腿外側最
走路是最簡單的運動,了解自己適合的速度,才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示,健走是最基本而且安全的運動,除非是因行動不便或平衡能力不佳而容易跌倒,或是因認知退化而容易迷路,幾乎沒有人不適合。不過,運動要有效,首先要會估算自己的目標心律。
白映俞 醫師 2019年NBA總冠軍戰中,抱傷於G5上陣的杜蘭特僅上場12分鐘,就因為右腳阿基里斯受傷而傷退。後續確診為阿基里斯腱斷裂,杜蘭特迅速接受手術修補。這消息不僅讓人憂心之後還能否看到奮戰不懈的杜蘭特身影,同
膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉!順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」,找出真正的激痛點,才能根治疼痛。本書由國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師──凃俐雯根據自身多年運動傷防與臨床診療
在亞洲,10 個人就有 3 個有功能性扁平足,容易有小腿肌和足底筋膜緊繃的問題,天氣較冷時,如果筋膜在瞬間被扯過頭,還可能發生裂傷。物理治療師提醒,這種情況最容易發生在早上起床後,若能在起床踩地前花個五分鐘完成醒足、暖足的步驟,就能有效避免。
台灣、香港 11 名癌友「吾癌無礙」車隊,挑戰騎車環台 4 處極點燈塔,他們不要標籤或自我標籤,希望藉由高強度任務,建立癌友的信心,也讓大眾知道,「我運動,我抗癌,你有愛,我無礙」!
(圖片來源:秒懂家醫科) 國民健康署依據每日飲食指南,設計了視覺化的模擬餐盤,用不同的面積大小,涵蓋了六大類食物的份量,我們將餐盤重畫,並註記上關鍵資訊,希望讓大家一餐的取菜方式更有概念喔!  餐盤全滿
新竹市麻雀雖小,但依山傍海,境內擁有十八尖山、17公里海岸等名勝風景,還有青青草原、青草湖等名勝,多條跑步路線常為跑者們稱道。加上歷史悠久,風城名勝古蹟相當多,包括新竹州廳、東門城等,市區一平方公里周邊
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西

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