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國健署提醒,當早餐沒吃時,往往在下一餐會因為餓過頭而無法控制食量,反而吃進更多東西,導致體重不減反增。因此,維持三頓正餐是體重控制的重要原則。
不只是肌肉痠痛會導致背痛,脊椎(頸椎、胸椎、腰椎等)受到傷害時,也容易引起背痛。一旦沒有徹底解除疼痛的根本原因,「背痛」將悄悄影響到其他部位,造成多項症狀,使全身上下陷入疼痛惡性循環! 本書含專業級示
運動後(流汗後)一定要做好清潔及保養(圖片來源:123RF) 不管一年四季,再熱都要出門跑步的熱血跑者們,應該都有過大量流汗,大曬太陽後,皮膚變得粗糙,發癢發炎的慘痛經驗吧!為了讓大家今年夏季能更舒適地享受
你知道汗本身其實是無色無味,完全不會臭的嗎?(圖片來源:123RF) 隨著天氣越來越熱,愛好運動的朋友們多少都會遇到,剛運動完,滿身汗臭的尷尬情境吧!汗臭實在令人困擾,然而大家知道,汗本身其實是無色無味,完
騎乘自行車經濟、環保且能促進健康,聯合國將每年的 6 月 3 日訂為世界自行車日,盼各國積極鼓勵民眾騎單車。不過醫師表示,騎乘姿勢不佳,當心對神經、骨骼關節乃至生殖功能健康打折扣。
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西
(圖片來源:WELLCON) 愛運動的你,真的「滾」對了嗎?有著「運動好朋友」之稱的滾筒,相信是大家在漫漫運動路上必備的放鬆利器之一。只是市面上的滾筒百百款,到底該怎麼選擇?關於滾筒的使用又有什麼該注意的地方呢
喜歡羽球王子 - 王子維以及空手道小清新 - 文姿云的粉絲有福了!還記得在 2017 年世大運摘下雙金,帥氣的表現讓全台掀起一陣王子維旋風。這次與空手道氣質出眾的體壇美女文姿云,兩位在爭取奧運積分的忙碌賽事空檔,一起
鄭兆村已經拿到明年東京奧運門票,是中華田徑隊第一人,世界排名曾居首位的文姿云也在為東奧資格努力,接續除了到上海和加拿大參賽搶積分,更瞄準 7 月亞錦賽,喊出 4 連霸的她笑說:「一定要繼續堅持,因為我不喜歡輸的感覺!」
研究人員發現,雖然那些經常規律運動的人一年中有 35 天感覺心情不佳,而不經常運動的受試者不開心的日子,比起前者平均多出 18 天。此外,研究人員還發現,經常運動的人的精神狀態,與不經常運動但年收入為 25000 美金的人的精神狀態一樣好。

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