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在專業老師指導下,憨兒們跟著踏步、伸展肢體。有氧操教練 SaSa 說,約花一周時間蒐集資料與諮詢專業社工,最後設計出低衝擊度、距離地板又不會太高的律動課程,整體來說,這套健身操重複動作多且活潑,錄製成影片方便更多人學習。
在運動的過程中難免遇到受傷、疼痛的困擾,在傷害復原之前都會面臨到到底該不該繼續運動的抉擇與兩難。動了深怕加重傷勢,不動覺得渾身不對勁,動與不動之間的疑惑今天就來為你解答吧,讓我們繼續看下去!
下背痛是治療疼痛的醫師最常處理的問題之一,對於輕度的下背痛,尤其是不牽涉到椎間盤的情形,通常藥物治療、針灸、復健就能在短時間內就讓症狀大幅改善,但是一但下背疼痛與椎間盤的受傷有關,甚至造成神經根壓迫產
外食為了讓口味鮮明,不鹹的多半偏油,不油的又容易偏鹹,消費者常誤以為清淡低油就健康,反誤入高鹽陷阱。
不知道是上天要讓學員們習慣各種天氣,還是想考驗學員們的決心,從前一個禮拜課程的豔陽高照,到這週的綿綿細雨。 但是跑界中有這麼一句話:「跑者都是防水的」,看著學員們堅定的眼神,MIZUNO 接力賽訓練營第二堂課無
最近很流行的開箱照其實早在五年前就開始在跑步界流行了!跑者們賽前把跑鞋、號碼布、衣服等排整齊拍物資照原本就行之有年,有人突發奇想,還把自己也「排」進去一起拍,成為最原始的開箱照。 這有趣的風潮是由源自
白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 「我站也站不了太久,坐也坐不住,總是沒多久背痛就開始了,基本上只有躺著的時候會好一點。」「你知道嗎?每次下背痛發作,就好像有人拿著刀正在削我的背、剮我的肉!」您是否
(圖片來源:秒懂家醫科) 運動可以減肥嗎? 答:減重有限,但很適合減肥 運動的意義,並不在於體重數字的減少,而是減少體脂肪,提高體適能,進而改善高血壓、高血糖和高血脂,對代謝症候群的治療實在不可或缺。
【久坐又不動,練再多都沒用】努力上班的大家一定難以避免久坐的情形,相信各位也都了解長時間看螢幕、久坐,對於眼睛與脊椎的負擔,希望看完今天的影片之後,大家可以適時的在辦公室伸展一下,不用上班的時間也能多
值得注意的是,研究發現用餐時分心的人經常會吃進更多熱量或過量飲食,專心吃飯的人則較不會吃過多食物。根據「生理學與行為」期刊,吃飯滑手機的人比專注吃飯的人多吃進 15% 的熱量,而且用餐時滑手機者更容易選擇肥胖食物。

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