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想健康變美?試試看我這招!(圖片來源:123 RF) 有許多參考資料顯示,想要維持良好的狀態除了規律運動之外,更重要的是搭配對的飲食。有的人認為自己平常有規律運動,但仍大吃特吃,攝取的熱量還是可能比消耗的更多
你有沒有想過,當有一天Allen Iverson來跑馬拉松,或Mo Farah去打籃球,會是怎麼樣的畫面?身為「馬場觀察家」,大鈞哥這外號當然不是叫假的,既然要觀察,當然要給你最狂的「驚世馬場紀錄」!看到了嗎?「同時」超越Allen Ive
作者/陳宇璿 去年年底到今年年初都在準備 3000 障礙的比賽,這是一個結合耐力、肌力、技術性的賽事,為此作了很多練習和調整,但試了很多次,成績依舊卡在 11 分上下,我想修改自己的動作是必然的~包括水坑、跨欄部分都
你一定要知道的前情提要 夏季炎熱不是適合跑馬的季節,賽事也不多,「馬場濱拉登」蘇志濱多半自行練跑,「一週一次長距離,頂多跑到 30 公里就很虐心了!」還是很早清晨 4 點起來跑才能完成,所以每年 5~9 月多屬訓練期
中元普渡是台灣特有文化,每年這個時節家家戶戶、各公司行號都會準備滿滿供品來給「好兄弟」開趴體,不過怎麼看著看著覺得這場面有點熟悉呢······? 跑友安柏去跑步心有戚戚焉的分享:「路跑賽跟普渡一樣,都有人
現代健身風氣日增,我們常常聽到一個名詞,叫做「增肌減脂」,單從字面上來看,增肌減脂的意思就是提高自身肌肉量,順利達到減去脂肪效果,聽起來減去脂肪似乎相當的容易對吧?但你知道其中的關鍵「增肌」,是怎麼一
對於跑者來說,「慢跑」已經成為生活中的一部分了,一天不跑就覺得渾身不對勁,而且這種「癖好」可說是只能意會,不能言傳——不跑不會怎樣,一跑就入坑再也回不去了!日前在「跑步的人都有受虐傾向嗎?」貼文留言中
作者 / 曾廷瑋 今年上半年對於比賽都有一種特別的期待和動力,或許是因為知道即將畢業了,想要在學生身分下,代表學校跑出好的成績和狀態吧! (圖片來源:森林跑站) 從去年開始,就開始籌劃以半程馬拉松達標今年的
一支位於新竹尖石的田徑隊,一位父親般的教練,一群在跑步中找到自信與未來的孩子。 運動,在成長的軌跡中,除了汗水,還能留下了什麼? 在一生只有一次的珍貴年歲裡,用身體學習到的,會用心記得。  (影片來源:Yout
曹純玉和男友陳囿任一如往年在高原度過七夕情人節(圖片來源:曹純玉 Chun-Yu Tsao) 馬拉松全國紀錄保持人曹純玉,和愛情長跑五年的男友陳囿任,再一次在海外高原訓練度過一年一度的七夕情人節,兩人多年來兩人三腳、形

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