田中馬再出發訓練營在每周日固定團練目標是11/8的田中馬能突破個人的10K紀錄其實同時段也有二水馬的水水訓練營...

這次週期訓練雖然只有短短的10週，是在還算涼爽的2020春末開始，在正值大暑的夏天結束，測驗賽也在此時進行。在...

練習赤足就是希望有朝一日可以赤足上場完賽，如今炳翰半馬就決定是他了。鳴槍開跑前環顧四周沒有一個赤足跑者，還覺得...

部分的跑者認為自己沒有跑出PB、沒有變快，是因為訓練的不夠多或是量不夠大，於是他們把訓練加倍、跑量加大，這樣的...

前陣子騎腳踏車摔車犁田後不能跑步，還是可以來讀讀書的。之前在運動筆記看到了漢森半馬課表 (https://ti...

訓練營第每週的星期一到日學員每天都有課表喔以破個人10公里PB為目標這週期第一週的訓練內容做為例子週一伸展放鬆...

在 2020/08/26 的 COROS 新品發表會中，聽到令人振奮的消息，就是 STRYD 跟 COROS ...

訓練提升10K跑步的能力不僅有助於半馬及全馬速度的提升目標突破10K的個人紀錄此時可以先暫時看淡長跑的耐力需求...

龍洞的山岳動感越野挑戰在好天氣的狀況下早上5點選手起跑往龍洞後山的山徑前進繞一圈下來之後穿過隧道再跑公路回龍洞...

一般跑者在進行長距離訓練時，通常會注意自己今天跑了幾公里或是配速有多快。不過不管是里程數或配速都是訓練的「結果...

👉 儒意運動 X 夏日跑者精進班🗓 日期：2020.6.11 ~ 8.27
🏫 地點：北田、中正紀念堂、新北都...

「早上10:40起跑；台18線91紅檜巨木；400x20 Pxx”，R原地xx”；下午...

如何在鐵人三項賽比賽前，找到對的目標功率呢？當您已經用盡體力完成游泳及自行車後，還有辦法能將跑步功率維持在原定...

雖然全球疫情尚未穩定，但台灣陸續有路跑賽事舉辦，跑者們也開始恢復規律訓練，為下半年的賽季做準備。Stryd 亦...

我是葉祐育，外號『小葉子』來自台中東勢，從事室內裝修工程跟販售寢具工作。平常有運動習慣，並且有專業教練指導長跑...

每位跑者一定都有忘記幫手錶充電，結果在要訓練時才發現手錶已經沒有電力，或是您今天跑步只是想輕鬆跑，根本不想被手...

用盡全力探索，然後奮不顧身實踐好喜歡的摩艾路線，距離短又簡單跑完只有可愛到尖叫，然後心滿意足地回家如果什麼都全...

這條路線我跑超過50次了很普通，卻是我的日常。不想吃甜甜圈想跑市區，就跑這裡吧住附近跑膩中正摸透大安，就跑這裡...

在預備滾筒按摩實作講座時，看到這麼一段話——The sit-and-standing ...

分段環島的計畫終於來到最後一站的花蓮往礁溪，相信團隊的夥伴都跟我一樣有種如釋重負又帶點離情依依的五味雜陳...