運動筆記
108/3/1起，認真想好好訓練一下，來參加一些比賽，想要增加月跑量。初期目標是200K，加上落實『下班跑回家...
「訓練／工作／生活／休息，如何良好地平衡？」「怎麼讓休息更有效率？」「怎麼讓自己保持在巔峰狀態？」「怎麼克服接...
想要瘦身減肥的你，這篇文章非常實用，首先你要先了解，何謂「後燃效應」？運動時身體為了產生更多能量，心跳加速同時...
【跟著 GALAXY WATCH 春季賞花跑步趣】(照片提供：運動筆記)很開心這次能參與運動筆記 X 三星 ...
【Runbase Tokyo】 Home to traveling runners and urban ath...
相信大家一定不陌生，訓練中的進步來自於對身體造成一定壓力後所產生的「超補償」，透過恢復達到更快、更壯、更強的身...
從小學體育課就開始玩的「跳繩」遊戲，你已經多久沒有再玩過了呢？事實上，如果你目前想要瘦身減肥，跳繩可以說是「最...
好不容易從攝氏20度盼到三十幾度，就想趕快帶著新歡出門......也當作五月份參加紐約5大區騎車的訓練春訓ㄓ主...
去年運動筆記與華為合作以介紹試戴穿戴裝置的方式揪團跑，這樣子的結合而且練完還有彩蛋令我心動不已，從2/24新春...
「天氣熱的時候－跑快點就有風了；天氣冷的時候－跑快點就熱起來了。」「所以，天天都是跑步天。」跑步除了一起練跑的...
「萬金石馬拉松」應該是每個跑者都ㄧ定想參加的賽事！如果沒跑過，除了有點落伍之外...還看的出你的人品...原因...
映著竹東櫻花美景體驗Huawei TalkBand B5 當同事line來在周六進行的「3/2新竹的賽納河畔...
楔子去年底，運動筆記在新竹舉辦了一場「筆記測五千」活動，當初只是因為想知道自己的跑力因而報名，結果竟然很幸運地...
腳掌是人體接觸地面的第一線，是承擔體重的基座，對於跑步、跳躍、以及行走等日常功能，基座穩不穩定很重要。許多跑者...
新竹的路跑活動並不多，所以只要有活動我都盡量參加。當 Facebook 跳出運動筆記辦的活動，馬上二話不說點下...
二〇一八備戰馬拉松之遲來的感恩與回顧相信有一些朋友正等著這一篇文，關於第一次認真準備台北馬拉松這件事，過程.....
「比賽給你很大的壓力嗎？」「我們怎麼看待壓力，決定了壓力如何影響我們。」頂尖選手對壓力免疫嗎？不！參加奧運的頂...
這是去年的賽事了.要不是FB有個去年的動態回顧那種感動都快要退去了.今天重新想起來 , 當年的那個痛與意志力雞...
好一陣子不曾早起畢竟過了一個禮拜的春節面對第一個沒比賽的週末要我5點起床去長跑我也是瘋了那就睡到自然醒吧7點醒...
「你最近跑得好／練得不錯，但睡得好不好呢？」「喝酒可以幫助睡眠，對嗎？」「每天一定要睡滿8小時才夠嗎？」睡覺是...
