很幸運今年第一次抽中田中馬拉松以及半馬訓練營。本來以為我將是年紀最大的學員，還好有一位大哥已70歲，大我好幾個...

開始：當初並不是要報名田中半馬，而是10K，畢竟這才是第二次參加馬拉松，豈料田中馬的中籤率只有四成五，在未...

在6月初登記報名初半馬訓練營之前，只參加過馬拉松接力賽(一人5k)，正準備挑戰10k賽事的我，其實完全沒有想過...

身為田中人在當過好幾屆田中馬拉松志工後，就在心中默默許下有朝一日，我也要成為在田中馬賽道上奔跑的跑者!--【初...

相見歡大合照2020年11月1日新港奉天宮主辦的「跑出金虎爺」是我人生第一場馬拉松，競賽項目只有2種，5公里、...

自己從開始跑步到現在也己經是三年有餘的時間，從一開始的９~10分速的跑速，到現在可以到5~6分速的跑速，雖不算...

如果你認識了一位跑步武林高手、擁有高手的跑步武功秘笈，苦練多時後，功力大增，跑步成績突飛猛進，破破破&hell...

第一次參加這活動，因為平時月跑量都維持在4-500間。然後就被育正哥拉了進來，起初抱著多點趣味性，練跑也比較有...

文筆不好的我第一次想到要記錄我為何要參加跑步訓練營,我除了在當兵時因為軍中的訓練不得不跑步外,父親也常講說人要...

人生第一次半馬選擇了有名的田中馬，很幸運的中簽。也剛好看到官方有訓練營就一同報名了。第一次接觸運動科學是學生時...

前幾年參加日本馬拉松，日本人3小時完賽的比比皆是，我就常常思考，為何日本人平均跑步水準比我們高，是訓練上有什麼...

如果是有接觸瑜珈的人，或許對「流動瑜珈（Flow Yoga）」不太陌生，但你知道除了瑜珈之外，其他的運動系統中...

不少跑友應該都聽過「功率」，也有人在鞋子上配戴黑色橢圓形的「功率計」，但相較於大家熟悉的配速、心率、最大攝氧量...

#你在淦什麼日月潭環湖馬拉松 (Sun Moon Lake Marathon) 29K 配速員試跑就叫你們要報...

踏進田中高鐵，那些年熟悉的團練感覺又回來了....2018田中半馬訓練營， 那一年，是我第一次參加訓練營魔鬼教...

講到提升運動表現，我們通常會先聯想到扎實的訓練、充足的營養等等，比較少被討論的是，睡眠時間和品質對於運動表現有...

🔸髖關節在哪裡？髖關節是骨盆及大腿骨的相接的位子，由骨盆凹槽的髖臼和球狀的大腿骨頂端組合而成，讓我們可以做出抬...

很多跑者會進行「間歇訓練」，但有些人可能會有些疑問，請問速度區間是否「應該」與大部份的心率座落區間是要互相對應...

此處紀錄每日慢跑日常，也希望可以提供喜歡跑步的大家，推薦一些我常跑的路線，比較有新鮮感~

學習「戰術訓練」可以像🔸「肌力訓練」一樣讓你變得強壯、擁有好看的線條🔸「核心訓練」一樣打好你身體的地基、擁有可...