運動筆記
12/9/2018 台北馬 -半馬GG目標 ：第二次台北馬-半馬 ,自練. 為期一個月. 半馬破2平日3 次 ...
長榮航空城市觀光馬拉松後，時序進入11月，來到全馬周期，也是最終賽事那霸馬拉松的前一個月。由於長榮航空城市觀光...
今天沒運動。傍晚，命運的安排讓我跟素昧謀面、鎖骨斷掉界的學長相見。在今天相遇之前，我們不記得見過彼此，應該也沒...
精工城市路跑賽後足足休息了兩周。選擇在山裡的農場開訓，對身心靈而言，是好的開始。除了講授半馬周期的課表重點外，...
身為忙碌的現代人，做什麼都要求CP值要高!運動也不例外~ 想要快速增肌減脂，重訓是很好的方式。不知道是不是很多...
傍晚帶媽媽到學校操場，用師兄的快走法走了五千步（約半小時），就收工回家。因為快走速度不快，發熱效果又很好，所以...
最近流行感冒病毒猖獗~~~身為音樂教育的我常接收孩童愛的禮物（病毒）也就很容易感冒，咳嗽（哭）！為了增強抵抗力...
今天沒運動，但還是要講點跟運動有點關係的事情。如果你是追我文章一段時間的朋友就知道，我在今年11/22這天，把...
World gym 一直是自己鍛煉維持體能的好地方，之前也曾接收過fitzone體驗等相關訊息，但都錯身而過，...
晚上上了一堂瑜伽課。今天在line上找到師兄，跟師兄通上電話，請教昨日實作快走法碰上的困惑。師兄說，有許多人走...
從7月開始，為期22周的UA鬥跑隊長培訓營和為期10周的UAXGarmin夏日跑者祭就這樣展開。以去年在UA鬥...
快走萬步達標。最近媽媽的高血壓狀況不是很樂觀，在被中醫判定為血管硬化需認真調理後，仍會無法克制自己的持續在「覺...
今天做了太極基本功練習，慢跑4.01公里，花費33分49秒。昨天做臀腿練習的後勁開始作用，臀腿開始出現痠痛不適...
再過沒多久就是台北馬了，練跑之餘腳酸了也是可以趁機做做交叉訓練讓身體其它部份也跟著一起動一動，所以上上健身房就...
今天做了一組P4P Buttocks workout Level 2。這段時間經常被空汙影響運動進度，今天終於...
第一次知道FITZONE是在天母散步時，發現一個黃色醒目的招牌，坐落在World Gym天母店的斜對面豪宅一樓...
我們總是給自己太多理由和藉口，工作忙！沒時間！睡不夠！其實只要踏出第一步，開始運動真的沒那麼難！12月的第一天...
今天一樣沒運動。空氣品質一樣很差（圖片來源：天氣即時預報）不知道是不是因為我在外面騎一整天車都沒戴口罩，傍晚回...
今天沒運動。精準一點來說，我差一點就成功運動了。我騎著小紅來到操場，看著霧濛濛的操場，喉嚨乾乾癢癢的，滑開手機...
(照片提供：運動筆記)早晨在貓空跑完國手之道後來到公館的FITZONE (台北市大安區羅斯福路三段281號1樓...
