在山徑上越野跑會遇到很多的問題身體受傷了該怎麼辦天氣冷,天氣熱時該怎麼辦山徑上都是選手大塞車的時候該怎麼辦很多...

2020.07.25 小比媽&小比環島第九天，我和她們在楊梅相遇了。(陪騎前，還特別找了 很會寫書法的...

降級後，報復性運動不如漸增性運動，降低受傷風險終於降級了! 臺灣實施了2個多月的3級警戒，多數熱愛運動的民眾或...

黑夜凌晨的時候在山上越野跑的困難度很高晚上視線不好看不清路況往前的每一步風險都很高在山徑樹林間如果沒有帶頭燈是...

昨天有下雨今天的山徑會是乾燥的嗎山徑裡面跟公路是不一樣的山上就算當天沒下雨山徑也不會那麼快乾所以山上還是很濕滑...

登山杖在手再陡的路都能走登山杖是越野跑時的好幫手要省腿力登山杖不能沒有只用跑的方式越野跑消耗的體力會非常的多會...

2021在美國科羅拉多的Silverton小鎮舉辦的Hardrock 100mile 即將在7/16早上的6點...

如果沒有改變，又怎麼會奢望一切有所變化？疫情期間上了皮拉提斯、瑜珈、TABATA等等線上課程，也拿起久違的跳繩...

【田徑頑童】女子400米跨欄世界紀錄分析Sydney McLaughlin vs. Dalilah Muham...

在法國舉辦的UTMB環白朗峰越野賽是國際上非常著名的賽事參加選手來自世界各地的越野跑者因為賽事在全世界的關注度...

平時大家都有在路跑突然要越野跑就會覺得要上山好像很難但是為什麼其實越野跑並沒有比路跑要破PB的難度高每個人都可...

05/16/2021知識就是力量。資訊的累積不會構成知識，能組織融會成有益於自己的才是。我好像有點沒知識了。😅...

05/27/2021疫情進入第三級警戒，外出不離口罩，各運動場公園也關閉，對於跑步已成日常的跑友們是有點困擾的...

05/23/2021有這麼好康的事？只要躺著睡覺就能讓肌肉更強壯！只要好好享受美食就能讓體力變好！真的！但這只...

05/22/2021躺著也會進步，而且進步很多。一兩個月前從一篇文章開始，睡前醒來在床上練習下腹深層核心用力，...

我要訓練

800公尺，0.019個馬拉松，很特殊的距離。有氧的末端，無氧的盡頭，有速度的長跑選手可以在1500公尺有好表...

夏天跑步沒遮蔽很容易中暑曬傷晚上跑步雖然涼爽一點但也會很悶熱到山上爬山或越野跑感受森林裡的涼爽山裡溪水的清涼又...

公路下坡跑可以慣性往下跑越野跑為什麼沒辦法平路跑步時上半身挺直之後要稍微前傾跑下坡時為什麼不前傾也不往後傾平路...

六月練跑里程: 252.5 KM 每日練跑里程: 10.0 KM昨晚利用時間拉筋，但是晚上就已發現左腳背在某...