這是打造「更聰明」身體系列的第三篇文章。第一篇介紹前饋機制，預先反射性的穩定是打造聰明身體的基礎；第二篇的主題...
減肥塑身就是要有伴，才走得長又久，不給自己偷懶放棄的藉口，同時確保運動的安全性，互相注意錯誤姿勢的調整；除此之...
去年運動熱區越野跑課也請過江晏慶教練來田中授課不過去年都是室外教學今年有幸先在舒康會館室內用PPT講解而更豐富...
我一定是瘋了，才會在2016快結束前一個小時，答應跟(把跑馬拉松當興趣的)瘋狂朋友相約在2017早上七點去跑十...
週末全臺豪雨，但是大家依然風雨無阻ㄧ齊參加試跑會並精實團練。7:30大家陸續到『勁力鞋舖』集合選擇好試跑得鞋...
從一開始沒什麼人跑的竹22慢慢的有更多人加入晨跑行列慢慢的更多的團體跑在竹22竹22也變成大家跑步的美麗路線大...
「怎麼讓課表變得比較有趣？」「很怕練速度怎麼辦？」「新手怎麼開始速度訓練？」「怎麼突破訓練的瓶頸？」以上這些問...
今年四月參與了運動筆記於金瓜石主辦的TNF100越野跑的志工任務與跑馬拉松的常客們第一次近距離接觸越野賽事一同...
竹北竹22美麗的跑步路線將進400人的路跑活動錸德慢跑社7週年慶即將上映
喜歡跑步的人、或是大量運動的人，很多都遇過小腿疼痛的問題，尤其是小腿骨頭(脛骨)內側。通常發生在開始運動一段時...
在上一篇文章（【教練！我想跑步！】讓身體變「更聰明」（1）），說明了「聰明」身體擁有靈敏的反應與控制能力，就像...
小編看網路上的文章一般都是賽前2小時吃東西小編一般也是賽前2小時吃然後補站再吃吃喝喝為何老師說賽前4小時會更好...
在我們討論這篇的第一大前提，即是「懷孕的女性應該在從事運動前，與醫師溝通與諮商，並在安全、適當的環境及指導下進...
Chang-yuan Hsieh，(以下簡稱原)，臺北市上班族，師承成淵大家族。第一次相見是在2015年美津濃...
不久前在社群網站看到一位愛運動的心理師提出的分享：「心流」-是指一種全神貫注、忘我的心理狀態，在當下時間感與空...
我的全休日誌年齡是體能與恢復最大殺手職業選手過了35歲後開始被冠上“老將”在馬拉松世界...
「訓練身體變更聰明（Smarter），以其為基礎強化力量(Stronger)，進而有彈性（Spring）。」這...
連續幾天的陰雨濛濛.心想第一次參加8/20日的試跑活動.是不是就此泡湯了。很幸運的.老天爺有聽到我們的期待.這...
ZEPRO CITY RUN 城市路跑台中場2019/08/25在后里舉辦，經過這次的試跑感覺這路線好跑，整個...
在氣象預報降雨機率60～70%、抱著與雨同行的心情參與ZEPRO 城市路跑台中場試跑、不想起跑時天氣轉好豔陽高...
