百岳屏風山的登山口在大禹嶺路邊一大早到大禹嶺海拔2500多就覺得冷不過走沒多久太陽出來就越來越熱一開始就一直下...

有在吃訓練課表的跑者可能聽過「週期化訓練」這個名詞，你知道它是什麼嗎？為什麼每個教練都在講？這禮拜的專欄為大家...

繼2018年11月完成初半馬後，自己原定先完成10場半馬後再考慮報名跑全馬，正適逢彰化田中高鐵運動熱區...

跑步感覺是一件簡單的事,但簡單的事要長久執行似乎也是不簡單2017年5月,因為睡眠出現一些狀況,就此開啟我對運...

二水營進入顛峰期的階段週日團練也開始是1區跑16公里或者是跑滿100分鐘這對大部分跑馬老手都已是有挑戰性的距離...

痛到不想忍了

痛到不想忍了

2019 The North Face城市開練在北中南巡迴起跑，共有300多位伙伴與教練們一起探索如何在城市中...

台中大肚山上的萬里長城是很熱門的登山步道路況多種且複雜山徑,階梯步道,石頭山徑等等從台中監理所起跑可以跑到南寮...

作為跑者，創作者，酒似乎是一種長期處於游離的想念，牢牢抓住你的胃及心。當無數思念流經青春斷斷續續，洩了...

回家

關於跑步，我想說的是…它好虐心　　真正跑步契機是因為弟弟說我太胖了，說真的自己也胖到嚇屬人了（自...

201909第二週這週訓練赤足，五天跑步都用赤足完成，唯獨最後一天跑5公里穿鞋，其他10公里赤足達成。天生就會...

休息半個月療傷，開跑

參加二水馬拉松全馬訓練營已過剩下6週了，從完全不懂什麼是正確跑姿，在教練的帶領下循序漸進的技術動作練習關鍵跑姿...

才怪，跑還是痛，只是要忍耐

　　八月下旬參加HAKKA GHOST Runner客家鬼怪粉絲專頁舉辦的★500讚★超感謝客家抽抽樂，很幸運...

屏風山海拔3250m登山口在大禹嶺路邊就可以去的百岳跟石門山一樣在路邊進去就可以上山頂但難度有差屏風山一開始要...

幫助邊緣跑者的低迷票數，請按這邊：點我在運動筆記粉專看到這個活動的時候，當下覺得非常開心，毫不猶豫就報名了，本...

你知道Eliud Kipchoge的馬拉松世界紀錄嗎？2：01：39 ，在2018年的柏林馬拉松創下。這個配速...