長居公園位於大阪東住吉區,沿著公園外圈跑一圈約為2.8km,長居公園跟長居植物園相連,跑起來很舒服,樹木很美,...
台灣的夏天,動則30度以上高溫對於跑步的訓練相當不利不要說進步,此時如果能保持狀態沒有退步那我敢斷言您一定是個...
2024/4/25 晴時多雲/約15度下午5點公車駛進濟州大學櫻花路被滿滿的櫻花樹包圍,綠色隧道春色無邊,櫻花...
從台大到雪山,178公里的接力長跑,22公里雪山攀登,三天只睡8個小時,但隊友間只有歡心往前,「LOVE, T...
一日北橫——777,我騎到了! 騎過北宜公路,下一個目標自然而然就是北橫公路。 ...
【不知道錯誤,怎知道正確】 健身新手必學.相信許多人有找過教練,又或者是去網路上看影片及文章來找尋健身的方法。...
【輕重量就不會受傷,有這麼厲害?】 訓練要點常常聽到很多人說,輕重量就不會受傷,這是不對的觀念。 今天奎爺要來...
【運科竹愛科普|高強度間歇與中等強度連續訓練對於耐力競技運動表現之差異?】點我看英語學習版本!▌終極指南:比較...
星期一圈粉跑6公里星期二游2500公尺星期三碧潭來回26公里腳踏車星期四跑8公里星期五游2500公尺+游泳池玩...
慢是一種修行慢才能穩定慢才能均速慢才能長久慢才能跑遠慢最終是要跑的快今天的訓練目標是跑09:40_10:00跑...
6月哈哈哈哈哈,因爲前面瘦了,有點驕傲,所以吃喝比較無度,所以儘管運動量增加,卻只瘦1公斤但是我覺得身上的肌肉...
有別於長距離鐵人三項選手,多數一年聚焦2~3場重要賽事,可以把週期和整個賽事規劃聚焦在重點賽事上,奧運系統的鐵...
目週蝦迷的男友男友:你不是都跑3公里那有那有,人家進步了再累我都要撐到6公里是鞋子?還是我真的變強?今天終於強...
慕名已久的宇老,說騎就騎! 2024/6/18心想,好久沒拿MW自行車app 的勳章了,滑了滑手機,就挑慕名...
2024/06/15台北市北投摩艾走訪清天宮祈福繞圈晨運(我只示範一次,一次跑步挑戰8848公尺爬升就成功。)...
嗨~我是愛跑步的艾伯特,這兩年因為旅居日本雖然適合訓練的時間比較長,但隨著夏季的到來關東地區也開始漸漸炎熱了起...
【運科竹愛科普 |克服對抗阻力訓練恐懼:全面策略指南💪 】對抗阻力訓練(Resistance Exercise...
本文作者陳映竹 (Chen, Ying-Chu)Ph.D. Student, M.S., M.A., CSCS...
接到這為期四天的訓練營活動,聽到自己能參與,心裏難免興奮著。能與國際級的越野好手同框,甚至學習,雖然自喻超馬咖...
人生沒有什麼但是活著就是要有夢想並且努力去完成它在完成的那 一刻,你就可以真正感受到生命的美好以及你自己的價值...
在安排長跑訓練課表的同時,對速耐力訓練做了一些資料整理,速耐力是一個有點玄乎的名詞,通常其訓練內容都是乳酸閾值...
跑步的好~受傷時,才會想起健康的樣子有多幸福。只能說我真的很會受傷啊!!😅😅 畢竟我可是朋友認證的很常莫名的跑...
這期視頻跟大家聊聊輕鬆跑(easy run),就是zone 2區間的訓練。如果你帶的是Garmin跑錶,那它上...
本文撰寫者:陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. Student, M.S., M.A., ...