每一場馬拉松都像是一段旅程,而這一次,我來到了芝加哥。在這個已來過三次的美麗城市,我帶著期待與興奮,準備和朋友...
光頭教練李翰暄上星期回到台灣,看起來曬黑了點、也瘦了點,參加四天三夜,直線距離一百二十一公里的戈壁挑戰賽,有讓...
前言: 你知道HASH嗎?看看文章讓你了解這活動的魅力!!說到越野活動, 就不得不提到Hash。世界第一個Ha...
2023東京馬3:37後,CT勢如破竹的玩了凸台大滿貫(226女子組第一/113混和組第二/515個人分二)因...
▌如何在阻力訓練中提升下肢力量:12 週進步策略探討 💪🔥在現代健身世界當中,強壯的下肢力量是每個健身愛好者追...
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壺鈴擺盪是爆發力動作。在⟪帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊⟫中說:「能燃脂又能提升運動比表現」、「對身體的負擔不大,...
20240901 觀音山2P約騎日期 : 2024 9/1(日)集合時間:AM 07:00集合地點 :蘆洲成蘆...
「勇敢的人,不是不落淚的人,而是含著淚水繼續奔跑的人。」有時下班我真的很累我總是睡在地上或是沙發上為什麼?因為...
在肌力訓練領域中,傳統的雙腿深蹲(double-leg back squat, DLBS)一直是許多人訓練下肢...
🥊 科學助拳:探索上肢力量訓練在業餘拳擊中的應用 🥊在運動科學領域當中,「活化後表現增能」(Post-Acti...
【運科竹愛科普|提升橄欖球競技運動表現的秘密!雪橇推行】點我看實際訓練!【運科竹愛科普|提升橄欖球競技運動表現...
初跑者向的心得分享:1. 用走的就可以在三小時內走完一場半馬。是這樣估算的,一個成年人的步距通常可以到80公分...
希望可以讓受傷的跑友一些鼓勵,當初我是同時雙膝一起開刀,所以同時無法走,沒有想到我開刀都三年了,第一年傻傻的以...
天時地利人合+耐熱+長距離+爬坡+⋯=》一日如來神掌,成就解鎖◎小綠綠新車首騎:如來神掌買了一台新車,小綠綠,...
一日北橫——777,我騎到了! 騎過北宜公路,下一個目標自然而然就是北橫公路。 ...
【不知道錯誤,怎知道正確】 健身新手必學.相信許多人有找過教練,又或者是去網路上看影片及文章來找尋健身的方法。...
台灣的夏天,動則30度以上高溫對於跑步的訓練相當不利不要說進步,此時如果能保持狀態沒有退步那我敢斷言您一定是個...
【輕重量就不會受傷,有這麼厲害?】 訓練要點常常聽到很多人說,輕重量就不會受傷,這是不對的觀念。 今天奎爺要來...
【運科竹愛科普|高強度間歇與中等強度連續訓練對於耐力競技運動表現之差異?】點我看英語學習版本!▌終極指南:比較...
星期一圈粉跑6公里星期二游2500公尺星期三碧潭來回26公里腳踏車星期四跑8公里星期五游2500公尺+游泳池玩...
慢是一種修行慢才能穩定慢才能均速慢才能長久慢才能跑遠慢最終是要跑的快今天的訓練目標是跑09:40_10:00跑...