最後一屆琵琶湖馬拉松 2017 年在台北世大運半馬拿過銅牌的 #鈴木健吾 以 2:04:56 寫下日本新紀錄！
對於我來說，我比較喜歡單純跑步，我寧願花幾個小時跑步，也不願意花一個小時在健身房中鍛鍊。 但是，肌力訓練仍是跑者非常重要的一個訓練環節，當你在跑步時，這會讓你更好的發揮自己，更減少了你受傷的風險。也更能幫助你提升你的運動表現，通過鍛鍊來增加力量很重要，不論你是新手或是老手。
氣候變化就覺得膝蓋隱隱作痛，平時走路總感覺「卡卡」，特別是膝蓋彎曲到某個角度，就會出現不適感。根據統計，我國退化性關節炎盛行率約達 15%，近年許多年輕人熱衷重訓，35 歲以上盛行率開始飆升，50 歲後則加上老化等因素，盛行率突破 50%，等於每兩人就有一人罹患退化性關節炎。
完成馬拉松是許多人的目標，需花大量時間訓練和體力才能完成。在追求目標時，有人同時將這經典競賽提升到一個新的水平，並為它增加變化。體育雜誌 Canadian Running Magazine 就找出了五個令人難忘的馬拉松。
追求速度是人類的本能，亦是天性，而 PUMA 最具代表性的標語 Forever Faster 正符合大眾運動員對速度的渴望和信念，但這一二年各大品牌的跑鞋科技如雨後春筍般冒出，PUMA 卻如品牌 logo 的美洲豹獵食般一樣靜靜的等待，有股”蓄勢待發”的氣勢，臨危不亂，果真 2021 年初就以全新跑鞋新科技 - 氮氣 NITRO 中底系列宣告回歸舞台，並一口氣推出三雙跑鞋，產品的深度滿足各個層級的跑者。
放了整整一週的春節假期，雖然多數人都已經開工，可你的心也重振士氣了嗎？年前有些賽事為求「留得青山在」而延期或取消，儘管防疫優先第一是全體國人的共識，但難免或多或少影響到跑友們的精神......常常說新年新氣象，我們也總默默許下突破自我、再創佳績的新年願望，在這個關鍵時刻，ASICS 要為筆記的跑友們加油打氣一番！
過年假期結束，你是否已經為自己訂立全新的鍛鍊計畫與目標？不同的訓練項目和訓練重點，勢必要搭配專業訓練裝備，才能全面提升訓練效果。運動品牌 UNDER ARMOUR 洞察健身趨勢走向，為滿足更多元的訓練需求，打造新一代最強訓練鞋「UA TriBase Reign 3」，全面升級穩定度、耐磨鞋面及靈活度，同時 TRIBASE™ 三角穩定結構專利提供更強支撐及抓地力，輔助每位訓練愛好者「腳」踏實地。地表最強訓練鞋「UA TriBase Reign 3」支持多元化訓練，助訓練愛好者一臂之力！
經過春夏的的磨練後，短暫休息了一陣子，之後開始準備接下來的訓練，下半年的天氣會開始稍稍轉涼，而大多重點賽事都會在接近年關前後；因此，準備期便會從8、9月開始，GD這裡的練習從8月開始，再根據目標賽事做巔峰期的調整。
我想五年前的我應該無法想像可以跟韓劇男主角一樣輕鬆的像跑在河濱、在操場上狂奔、爬上百岳看雲海及穿上櫥窗裡Model身上那身帥帥的衣服，連半全全馬超馬破3及PB都說不出個所以然吧。
第一次用走的參賽，也是第一次棄賽@@“ 想說不過是走路而已麻，應該是比跑步簡單啦，沒想到沒想像中容易呢！，可能自己訓練不足，開始腳抽筋又水泡的，擔心準備東西不夠，搞了一個超級重的包包>::
營業師指出，運動前適度攝取咖啡因，確實可促進熱量燃燒，但要提醒有心血管疾病者不宜丶不空腹喝、不過量丶要補適當水份，才能保障健重安全，實施前可尋求醫師或營養師專業建議。
「跑到吐」的尷尬情況有沒有在你身上出現呢？相信即使你未曾試過，也總會看過在其他跑友完賽後在終點處嘔吐吧！如果你也不希望自己會出現這個尷尬情況，那你一定要了解一下當中的原因，並學會避免尷尬出現的方法。
身為瑜珈老師，事實上陳淑麗四十多歲才開始接觸瑜珈，她表示瑜珈就是扭轉，如果覺得腰小了一吋，就代表動作扭對了。扭轉不只是扭腰，而是全身的伸展，也可以刺激消化系統。
一個禮拜內提升跑速的練習。第一個動作是跳階梯，扎實的每格跳進，直到跳不動或是沒有階梯，你會發現後段會需要耗費很大的力氣才有辦法繼續跳進。記住要用“跳‘”的前進，而不是用走的，簡單的說就是在每次步伐踏地的時候，身體都要有個回彈的動作，而這個就是之後進步的重點。進階動作是讓跳耀連續進行，同樣的反覆練習直到沒力為止。最後，快速的進行，注意到每次踏步，雙腳絕對不會同時離開地面，同時要讓踏步盡量安靜，快速的向上踏階前進。
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