5000公尺是一個很重要的項目，而不論是對哪一個距離的跑者、新手或者高手都非常重要。對於新手的話，5000公尺是非常好的跑步距離，對於短距離跑者來說5000公尺是很好的放鬆或耐力訓練，對於 800 公尺或以上的跑者來說更能體現這一點。
帕運國手無腳泳士陳亮達昨天深夜發生車禍，疑天雨路滑過彎自摔公車輾斃。教練梁國禎與梁豐君聽到噩耗不敢置信，昨晚泳訓至7點結束，亮達在為下個月的帕拉游泳世錦賽備戰，沒想到發生意外。高雄市運發局長侯尊堯感到不捨，正修科大將為亮達製作畢業證書。
曾經一位義大利的參賽者，就因為迷路，為了在沙漠中生存下去，他不惜吃蝙蝠、甲蟲、蜥蜴，甚至是喝自己的尿液來維生，他說：「在我撐不下去，想要自我了斷時，身體卻因為嚴重缺水，導致血液也凝固了，傷口一下就癒合，這真的是求生不得，求死不能。」
還記得打破 70+ 馬拉松紀錄的 Jo Schoonbroodt 嗎？以 71 歲的高齡跑出 2 小時 54 分 19 秒的驚人成績，讓不少跑友羨慕並笑說「現在不止不能叫你阿嬤來，連阿公都不行了。」 那麼究竟 Jo Schoonbroodt 是如何能夠 70 歲仍舊 SUB3？他的 75 場 SUB3 紀錄又是如何辦到的？今天就帶你更了解這位被稱之為「Grey Kenyan」（灰色肯亞人）的 Jo Schoonbroodt。
這次穿著 SKECHERS GORUN RIDE 10 測試體驗帶來十分突出的感受，各項功能直接一次到位，具備了「輕量」、「超 Q 彈回饋，提供源源不絕前進能量」、「自然中足落地，步伐變換滾動性強」、「支撐穩固」與「極致耐磨止滑」等特性。
你是否有這些經驗呢？早起趕著出門上班，來不及吃早餐；忙碌了一整天後，匆忙趕往跑步訓練，常常感覺餓到沒力嗎？「吃對食物、正確補給營養」將是維持日常生活以及提升運動表現的關鍵。 和你分享運動人必備的秘密食物－美國馬鈴薯。究竟美國馬鈴薯有什麼特別之處呢？富含什麼營養成分呢？如何幫助補充能量，提升運動表現呢？來來來～就讓我們繼續看下去！
炎熱夏季，對跑者而言是一大挑戰。夏天運動濕黏且不舒服的感覺，讓跑者萌生「休跑」的念頭，不過，當你希望在馬拉松賽季來臨前，能維持一定的體能，或許你可以改變換訓練方法。例如將跑步課表改為短距離的「速度訓練」、在高海拔山林間進行越野跑，或者是進行游泳、騎車等「交叉訓練」，這些都是夏日訓練很好的替代方案！ 不過，除了更改訓練方式外，還有一個地方可以著手 — 那就是「裝備」。
挑戰武嶺是我參加完捷安特九天「小」環島之旅後，就有車友極力推薦的單車路線，當時的我覺得自己的實力差遠了，不敢立馬跳坑。沒想到參加完捷安特九天四極點「大」環島之旅後，又有車友推薦「一起挑戰跑上和騎上武嶺」，這回我立刻＋1響應。跑上武嶺，我已經在2021/11/20第12屆的合歡山越野馬拉松賽事成就解鎖，而騎上武嶺，原訂在2021/5/16和5/17參加捷安特旅行社所辦的「環日月潭＋西進武嶺」單車行程因疫情大爆發取消，延到2022/5/23和5/24才進行。
在這場之前我一共跑過17場全馬，20場半馬 自認爲是素人跑者，從不跑課表也不練長跑 但是很愛跑，這一兩年的月跑量約200多，也很愛重訓身爲疫情失業導遊還轉行當了自由健身教練，不練課表是因為怕練到最後會討厭跑步
這次能順利跑馬，算是讓我盼到了一個契機跟奇蹟，契機是在疫情擴大之下，國道馬拉松賽事竟然沒取消。奇蹟是以往應該是炎熱的五月中旬，老天爺硬是給了一個秋冬氣溫的陰雨天。有了天時、地利的條件，最後就剩人和，也就是看自己臨場的表現。
本土疫情蔓延，許多確診者在染疫康復後，仍會出現後遺症，近期流行的Omicron，以輕症居多，但出現「長新冠後遺症」的狀況不少，台北市立聯合醫院胸腔科醫師蘇一峰近期遇到一名30歲男子染疫前能跑完全馬，輕症痊癒一個月後，爬3層樓梯就覺得很喘，讓他急著求醫，狂問「到底怎麼了」。
這項測驗便是鼎鼎大名的 Cooper test，他是源自於 1968 年 Kenneth H. Cooper 為了美國士兵所設計的一套體能測量指標，該測驗的重點在於藉由 12 分鐘內的跑步，跑者能夠跑出多長的距離，並由該年齡、性別、距離來估算出受測者的最大攝氧量（VO₂ Max）。
臀肌包含了臀大肌、臀中肌、和臀小肌，是最大的肌群。而且臀部的位置算是連結上半身、核心肌群、與下肢的重要轉運站，因此，臀部肌肉的強度、活動度、與穩定度很容易影響到各式各樣的動作。當你要把大腿往後、把大腿移向側邊、要將軀幹向後伸展、旋轉軀幹、或旋轉腿部，都與臀肌的活動有關。要移動髖部、大腿，要坐、要站、要跳、或爬樓梯，都需要基礎的臀肌啟動。把臀肌練好，我們身體就能正確地產生動作，在奔跑、跳躍、變換方向、扭轉之際，減少傷害或疼痛。
100公尺你能跑多快❗️❓ 有人說15秒，也有人說12秒 👀但尚氣演員劉思慕這霸氣的一句話 小編聽了太驚恐 真的要『上氣不接下氣』了 💥劉思慕說：我不到八秒就跑完了 天啊！這比世界紀錄 9.58 秒都還要快 點進影片聽聽劉思慕怎麼說的吧🙌
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