世界田聯公佈了 2021 年度最佳運動員的獲獎者，由來自牙買加的 Elaine Thompson-Herah 及挪威 Karsten Warholm 獲獎；兩人在週三以虛擬方式舉行的 2021 年度世界田徑頒獎典禮上評為年度最佳運動員。
讀完它，勇敢報名下一場比賽，為你夢想的終點線狂飆！ 由 18 位知名鐵人，包含運動企業的總舵手、專業教練、選手，以及熱愛鐵人運動的知名藝人、主持人、模特兒、網紅等，親筆寫下生涯中印象最深刻的比賽經歷。栩栩如生的故事讓你彷彿親歷賽道現場，為衝向終點線的他們加油吶喊！
2022 Taishin Women Run 台新女子路跑明年新增高雄場，高雄場預定 2022 年 3 月 27 日、臺北場預定 2022 年 4 月 10 日陸續登場，締造國內首度有大型女子路跑賽事在高雄、臺北舉辦的紀錄。賽事於今天下午 5 時開放報名，詳情請點官網連結。
我們都知道 Eliud Kipchoge 可以說是目前世界上最好的馬拉松跑者，他一次次的精彩表現都證明了他所說：「人類沒有極限。」而作為一位如此偉大的跑者，他的背後不僅有支持他的家人、團隊、以及他強大的信念外⋯⋯還有那麼一位，那就是他的教練－Patrick Sang 而今天就是要帶跑者們，一同深入了解這位 “GOAT” 的教練 Patrick Sang
迎接冬季訓練及比賽，找到一款能契合你的跑步又給予舒適的命定跑鞋，是跑者最不可妥協的事，BROOKS 傳奇支撐跑鞋-腎上腺素系列 ADRENALINE GTS 22，於 12 月 1 日同步全球盛大推出，所搭載的是 BROOKS 最頂級的避震中底及傳奇支撐科技，提供最穩定舒適的跑步感受，並貼心設計三段楦寬款式供各種腳型跑者做選擇，該跑鞋同時適用備戰馬拉松比賽及歡樂長跑。
adidas 針對女性量身打造新一代 UltraBOOST 22 旗艦跑鞋，重新設計足跟、腳背、足弓支撐區域，完美契合女性腳型，除了跑步時賦予雙足全方位保護性，在各種生活時刻更提供如裸足般極致舒適的腳感與飽滿推進力。UltraBOOST 22 延續 adidas 旗艦跑鞋優異血統，以 BOOST中底科技、Linear Energy Push 系統、PRIMEKNIT+ 輕量針織鞋面，打造絕佳跑鞋性能，更結合全新創新設計，創造較前一代增加 4% 的超強能量回饋，每一步都輕快流暢！
相信今年對於多數的跑者來說，應該都是個難以維持訓練的一年，從去年疫情爆發，到歐美擴散，再到台灣也進入三級警戒，無一不是限制了能夠自由奔跑的樂趣，但即便如此，依然有跑者們堅持著對跑步的熱情，透過各種方式，堅持不懈，就只為有一天能夠回歸賽道。
雨夜10點站在100K起跑線上， 不真實感、襲来 ，還是無法回憶起，當時只跑過2場全馬以上賽事的我，為何會報名百K。 「60＋30＋10」拆成三段，這是超馬經驗極為豐富的高志明大哥賽前給我的建議；但，想像總是美好，實際執行30K就累了，趕快轉念說服自己別管掉速，先以距離跑到60K為主，60K到90K跑跑走走也行，就這樣，從45K開始，搭配著5K就能休息一次的想法，慢慢凸完。 賽中時而風雨交加，在加禮遠橋下補給站的王雅芬大姐，絕對是我能完賽的精神支柱，每次進站，除了閒聊之外，他也會給予我這超馬菜鳥加油打氣，沒齒難忘！
首次挑戰FXT極限鐵人賽，賽前歡樂的一路從台北驅車前往花蓮，整路吃吃喝喝一直在想等等要吃什麼，不像是要去比賽，反倒像是去郊遊XDDDD FXT活動主要在靜浦這個小聚落舉行，這邊真的非常的純樸，也沒有什麼特別的景點，所以很感謝這場賽事，又帶我去了本來我一輩子都不會去的地方。
跑者最常犯的一個參賽錯誤,這項是一個很嚴重的事,因為對鞋子的適應度還不夠,跟它還沒磨合完成,即穿它上場,會遇到什麼樣的問題真的無法預知,幸好,這雙NIKE FLY3的腳感比之前習慣穿的小飛馬系列更好,所以這次比賽時沒出現太大的不良問題,若要認真講~我還沒習慣它的下腳聲較大而已。
而雖然棒式是腹部核心的評估選項之一，但除了核心外，棒式其實是個可以鍛鍊全身肌肉的動作，對啟動背部、臀部、大腿後側火腿肌、手臂、肩膀都是必須的。更棒的是，這是完全用自身體重做到的徒手訓練，完全不需要什麼器材。如果你在家已經練深蹲練到覺得很無趣了，一定要來試試看練習棒式。
跑步是人類與生俱來的移動方式之一，從早期的抓捕狩獵、躲避危險的戰逃反應（Fight-or-flight response），隨著文明的發展進程，在現代社會裡，跑步可以是一種生活態度，而跑者則是許多朋友工作之餘的另一個身份。繼上週的專欄文章《你真的知道「走路」是什麼嗎？人體走路步態大解析！》之後，本週要接續介紹跑步的步態週期。長期關注、喜愛運動筆記的朋友或多或少都有涉略到跑步步態相關的議題，本篇文章將介紹跑步步態中的動作分期，並講解跑步與走路之間的差異性。
堅強的核心是取得跑成功並保持無傷害的關鍵，核心使跑者身體保持穩定，這對運動和活動是至關重要，Jessica O'Connell 身為 5000 長距離選手曾代表加拿大參加 2016 年奧運，她也是一位肌力訓練師，她相信要提高跑步實力水平，核心力量不能少。 接下來她會教大家一個五分鐘的核心啟動，它能夠幫助跑者保持健康和力量，你只需要彈力帶、滾筒、就可以在家進行。
這次 #筆記會客室 重磅邀請到 怪獸肌力及體能訓練中心 的 #何立安 博士?，以及全馬 240 素人跑者 #謝佳晉 Jimmy✨ 由#大魚 ? 主持，討論馬拉松跑者為什麼要做肌力??？長跑也需要練爆發力嗎??♂️？一切的秘密就藏在 #跑步經濟性 ✨ 第一集還不用進健身房去深蹲??♀️，先來做 ＃無負重訓練！來看看精彩內容??＃深蹲就起飛✈️ ＃超華麗陣容? - ?刊誤：影片的4:36～4:40「做事」有誤，應為「坐式」
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