熱門訊息

【國際田徑】首位雙性人破女子世界紀錄 Francine 2000m寫歷史

台灣時間 9 月 15 日在克羅埃西亞首都薩格勒布舉行的世界田總洲際巡迴賽，蒲隆地長距離好手 Francine Niyonsaba 以 5:21.26 超越了Genzebe Dibaba 在 2017 年的 5:23.75 2000m 女子世界紀錄！

Bigfish

【國際路跑】adidas 火力展示 Tirop、Teferi 改寫 5k、10k 路跑世界紀錄

奧運和鑽石聯賽剛落幕，9/12 adidas 在德國黑措根奧拉赫（Herzogenaurach）總部舉行了 ROAD TO RECORDS，邀請了旗下贊助的頂尖選手，挑戰男、女半馬、10k、5k 的路跑世界紀錄，繞著一圈平坦的 2.5k 路線，從早上七點一路比到中午十二點。

Bigfish

【書摘】《費德勒：王者之路》為何他能成為你我心中優雅、和善又滿懷熱情的「費神」？

本書是一部獨一無二、全面完整的費德勒傳記，涵蓋費德勒職業生涯的最新發展，由《紐約時報》頂尖網球記者克拉瑞撰述。他從費德勒初崛起時便開始追蹤，至今進行超過 20 次的深入訪談，對於費德勒的成長轉變、訓練方式、球技特點，都提供了最專業、詳實的深入剖析。 克拉瑞以極具故事性的文筆，寫下費德勒一路上不為人知的點滴與努力，並帶領讀者一步步親臨費德勒從狂放不羈的青少年選手到優雅的網球天王，邁向顛峰的漫長道路。現在來聽克拉瑞娓娓道來......

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產品活動

【品牌動態】ASICS GT-2000 10 全新LITETRUSS中橋技術 打造支撐與輕量兼具鞋款

隨著中秋即將到來，正式邁入跑步最佳季節，ASICS GT-2000 鞋款從城市路跑發起，多年來服務廣大市民和菁英跑者，成為跑者信賴的經典支撐跑鞋，今年推出第十代 GT-2000 10，首度搭載最新 LITETRUSS 輕量防內傾支撐裝置，雙層中底、針織鞋面和內置式後跟杯，都讓整體腳感回彈力和舒適度提升，十年來與時俱進，成為跑者日常訓練的最佳夥伴。ASICS 也同步釋出最新 LITE-SHOW 男款跑步服飾以及溫柔色系 NAGARE 女款服飾，提供全台跑者滿滿助力，正式迎接跑季！

亞瑟士

【品牌動態】NIKE 積極推動永續性跑鞋 Alphafly Next Nature 邁向零污染

近年環保意識抬頭，各家廠商都一直在朝著更具環保意識的商品進行發展，而 NIKE 也發表了一雙全新跑鞋來宣告這項趨勢，根據 NIKE 表示即將推出的 Air Zoom Alphafly Next Nature 將會是 NIKE 迄今為止最具永續性的性能跑鞋。

李吳菊

【寶礦力線上路跑】熱烈報名中，完賽抽 PS5、GARMIN等好禮

有多久沒有在陽光下酣暢淋漓的來一場馬拉松了呢? 熱愛戶外運動的你想必早已悶壞了，雖然疫情依舊不容輕忽，但視跑如命的運動筆記跑友們一定等不及要邁開腳步在戶外大步大步的跑了，2021/10/30(六)由寶礦力水得舉辦的「2021 POCARI SWEAT RUN 寶礦力線上路跑」一定是您復出路跑的最佳選擇，不僅讓您隨地開跑，還能在線上與數千名跑友一同運動，超值物資、精彩的完賽抽獎、直播派對及隱藏彩蛋-抓寶遊戲等，這樣的賽事絕對是相當特殊的經驗。

滾羊
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【賽事】睽違5年，墾丁馬拉松回來了！

運動後的衣物，洗完還是臭？這裡有解！一招聞得到乾淨的味...

精選網誌

2021.903-907.奇萊東稜訪嵐山工作站出初音山5天4夜(健腳)

岳界認定百岳四大障礙路線。 奇萊東稜.馬博橫斷.南三段.干卓萬群峰. 其中奇萊東稜陡上急下岳界視為挑戰路線。強烈建議務必做足功課，搭配夥伴讓行程更平安順心。

許雷力

羅維銘 3100英里的約定 - DAY 8 - 524.1032英里

羅維銘目前的狀態，就像一架進入巡航階段的民航客機一樣穩定而無須操心，第八天，又是一個百K入袋。

曾令明

地表最強脂肪殺手－波比跳！抓住夏天的尾巴大甩肉

波比跳一直是瘦身的人趨之若鶩的動作，號稱地表最強脂肪殺手。日前有YouTube頻道「LEE TV」挑戰實測，連續 30 天在家做 50 個波比跳，從第1天跳完喘到臉色發白，到後來肺活量增加、小腿變壯、體重及體脂微幅下降，這項實測結果讓他非常驚訝。到底這個瘦身界的傳奇動作的神奇之處在哪？正確的動作又該怎麼做呢？讓健身教練全部報給你知！讓我們抓住夏天的尾巴，瘦成海灘上最美的焦點！

olo health
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知識

【訓練】穩定膝蓋，可以鍛鍊臀中肌（動圖圖解）

臀部肌肉的力量很重要，無論你想要增進自己日常生活時的承受度，能好好牽著狗狗散步，穩穩當當地爬到五樓；或想要鍛鍊出強而有力的身段身形，最好最基礎的深蹲、硬舉等動作；甚至單單就維持身體站直，或是讓膝蓋動作更穩定，都需要用到臀部。

照護線上

【話題】破解運動 4 大迷思！2021 哈佛最新研究：運動不是人類天性！

每次想到要出門運動，就能有千百個理由推託，然後又覺得不運動只會吃好罪惡！ 不過，哈佛學者 丹尼爾·E·利伯曼（Daniel E. Lieberman）近日出了一本書《運動：為什麼我們從未演化去做的事是健康與有益的？*》，利用人類學證據打破了關於運動的迷思，並指出運動本來就不是人類的天性，突然筆者彷彿看見了一道希望之光！ 現在就來一起破解運動的迷思吧！

Joanna

【知識】運動後肌肉緊繃，該不該按摩？

健身房、物理治療所掀起一股運動按摩風潮，但許多人對「運動按摩」字眼還很陌生，究竟運動按摩是什麼？怎麼做？ 運動按摩可以使原本身體結塊僵硬的部位取代為柔軟有彈性的肌肉，也能預防運動傷害、提升比賽表現。以下介紹運動按摩的 5 個常見問題：

樂活島
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