不知道大家在學生時期的一百公尺跑多久呢？相信有不少人都不能在 12 秒 80 內完成，為什麼要特別提到 12 秒 80 呢？因為這是男子 110 公尺跨欄的世界紀錄，真的很難想像多跑十公尺而且全程都要跨越障礙物，最後還能以這麼快的成績完成。而今天就會介紹這個速度、技巧、反應、心理韌性缺一不可的跑步項目—110 公尺跨欄。
從小，李陳盈如就是讓父母頭疼的孩子，體力旺盛趴趴走、到處搗亂惹得街坊鄰居都來投訴，為了管管這位「野女孩」，父母讓他開始接觸體育，沒想到李陳盈如在運動場上展現才能，甚至多次代表台灣拿下獎牌，也成為田徑場上最美小姐姐。李陳盈如接受全台最大女性健身社群「有肌勵」專訪，分享如何讓野女孩的「野」發光發熱的故事。
英國有一位 27 歲的跑者，在山裡慢跑時因身體不適加上天氣寒冷，失去意識昏倒在地，他同行的朋友見狀立即跑下山請求救援，待救難人員找到昏迷的跑者時，他的臉部是朝下趴在地上，已經在山上呈現垂死狀態長達三個多小時，基本上已經沒了生命，但他竟然離奇的復活了。
長期在跑步的人都知道說，好的跑姿可以幫助我們省力，而且也可以跑得比較遠，但錯誤的跑姿，可能就比較容易會受傷。儘管如此，但世界上並沒有完美的跑姿，因為每個人的腳長跟身形都不太一樣，節奏也不盡相同，因此每個人的跑步姿勢也會略有差異。
好巧不巧，收到 PUMA Deviate Nitro Elite Racer 時，正好在夜深小人靜睡時，一開箱彷彿有股衝動想出門跑一跑，「那…那個，我出門一下喔⋯」，我望向正在追劇的老婆，確認眼神，彷彿從她略為過敏的鼻孔吐出了默許 「耶～～～」 開心的穿上我的PUMA碳板鞋，
近年綠能低碳觀念崛起、健康意識抬頭，騎乘自行車人口持續增加，根據全球指標性 GPS 及智慧穿戴領導品牌 Garmin 台灣用戶數據，觀察近年騎乘自行車人口及活動頻率穩定成長，2019 年至 2021 年間，使用專業自行車錶從事公路車騎乘的運動次數成長 47.36%，受疫情影響從事室內自行車訓練也大幅攀升了 66% 。
近年來越野跑步愈發盛行，有別於路跑平坦的跑道環境，越野跑地形以上下坡、石階及顛頗路段占大多數，加上氣候變化直接影響路面乾燥、濕滑及泥濘程度，因此，如何選擇專業運動裝備來幫助掌握越野路跑的安全性，便成為跑步愛好者的首要考量！
一開始為了怕爆衝一直注意速度，一方面人很多，所以就踩迴轉數讓身體先熱開，過了人止關感覺還可以，一直到見晴才做第一次補給，因為不會邊騎邊喝水，還好天氣涼涼的，補了水吃了香蕉繼續出發….
此次的LAVA Xtrail福隆站，是福隆睽違4年再次舉辦鐵人賽，而且這次還融入越野的DNA，把路跑的路線修改為更加有趣的越野跑路線，當然整體難度也更加的提升，對於沒有越野經驗的鐵友們，這場絕對會讓你有難忘的回憶XDDD
青少年體能訓練考量到年齡、發展狀態、運動能力、訓練適應性等，讓小選手們接觸多元的運動刺激來提升各種運動能力，是這個階段最重要的任務，我們主要以「功能性訓練」及「動作控制」來完成這項任務，這次先針對「功能性訓練」來討論。
想嘗試重量訓練但不知道從何開始嗎？別擔心，凡事都有第一次，重量訓練沒有想像中這麼難，我們整理了新手常見的問題，讓你踏進健身房不再不知所措，從入門方法到安排訓練課表，一次學會！ 重量訓練的目的不只是讓外型變好看，增加肌力、預防肌少症更是人人需要的，只要一周抽出 2~3 天，每次 45~60 分鐘的時間，養成規律運動的習慣，就能有效的降低慢性疾病的風險。
喜歡跑步、喜歡運動，或是想要給自己挑戰的朋友，是不是也想來場馬拉松賽事，但每次在網站看完簡章後，卻又默默地關閉標籤頁，因為怕自己體力不堪負荷，或是不知道該怎麼準備賽事嗎？跑步教練 Toni Kengor 對此特別分享了 18 週的訓練課表，就算你現在是癱在沙發上的馬鈴薯，跟著課表自主訓練，也能好好跑場馬拉松。
這項測驗便是鼎鼎大名的 Cooper test，他是源自於 1968 年 Kenneth H. Cooper 為了美國士兵所設計的一套體能測量指標，該測驗的重點在於藉由 12 分鐘內的跑步，跑者能夠跑出多長的距離，並由該年齡、性別、距離來估算出受測者的最大攝氧量（VO₂ Max）。
在國際游泳聯會宣布 將會擴大對於跨性運動員限制後 橄欖球協會也宣布跟進❗️ 同時眾多關注的 田徑協會主席柯爾 也暗示將擬定更多措施 對於體壇大地震 許多聲音出現 而你/妳 怎麼看呢👀
RUN付費相簿, 您專屬的攝影師
RUN付費相簿, 您專屬的攝影師
