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【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西
現代健身風氣日增,我們常常聽到一個名詞,叫做「增肌減脂」,單從字面上來看,增肌減脂的意思就是提高自身肌肉量,順利達到減去脂肪效果,聽起來減去脂肪似乎相當的容易對吧?但你知道其中的關鍵「增肌」,是怎麼一
白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 照護線上已經分享過許多運動相關的文章,包過膝關節運動、髖關節運動、肩關節復健運動、與核心運動等等。而我們也持續接到大家的回饋和詢問,其中一個常見的問題就是:「有沒有
全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為三大主題,設計了「暖身、(減速)訓練、(筋膜線激痛點)按摩、(收縮-放鬆[PNF])伸展」四種類型、共92組動作,從頸部開始,沿著全身8個主要關節,活化並訓練全身的肌群,讓
一些平日沒有慢跑習慣的學生,自恃青春無敵,未經訓練就跟朋友相約跑馬拉松、單車環島,但這類運動靠的不是爆發力,使用肌群與打球用到的部位完全不同。
夏天又到了,戶外已經是站著就可以滿頭大汗的天氣。緯度較高的法國甚至出現超過 45 度的高溫,熱浪來襲時將會帶走許多寶貴性命。
中央氣象局下午針對大台北盆地、花蓮縣縱谷、台東縣與金門縣,發布高溫警特報橙色燈號,主因受西南風沉降或焚風影響,有出現攝氏 38 度極端高溫的機率。台北車站周邊路人以手遮陽,減少曝曬傷害。
這項研究顯示,有慢跑習慣的人遠離肥胖的效果最顯著,其他有效的運動還包括爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞或國際標準舞。
顯然用“基因好”來解釋如今肯亞成為“長跑帝國”是片面且無說服力,而且這樣的“天生論”,也抹殺了千千萬萬的肯亞跑者為了長跑事業而付出無限努力,決心和勇氣。 在長跑領域,尤其是在馬拉松項目上,東非兩國衣索
「希望每騎 1 公里,就能多獲得各界贊助,運用在各項醫療補助上。」輔仁大學 80 名教職員及醫療人員組成環島鐵馬車隊,預計 10 天內完成全程約 1000 公里路程。

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