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運動前來杯咖啡,許多人深信能加速燃燒脂肪,也能幫助運動時更加專注,營養師提醒,確實有研究顯示,運動前 1 到 1 個半小時前喝 1 到 2 杯咖啡,能提升運動表現,成績可比沒喝咖啡者提升 2% 到 6%,卻也增加心悸及脫水風險,呼籲運動是要鍛鍊身體,若不是「成績導向」的運動員,沒有必要運動前喝咖啡,
就算有心想運動,卻很容易半途而廢,就是因為使用了不正確的運動方式,或抓不到運動的訣竅,以致花了很多力氣卻無法有效達到運動效果,沒有成效當然很難持續。運動的強度太高、太複雜,對於原本不習慣運動的人更是窒
Timothy Chan 2019/06/20 adidas自面世以來,其三間條紋可謂深入民心。但原來這個眾所周知的商標近年一直受到爭議,甚至乎被認為是一種霸道的行為。 昨日,歐盟普通法院 (The Gerneral Court of European Union) 正式頒佈,維持歐洲知識產權
「特殊奧運執法人員火炬跑」是 1981 年由國際警察首長協會倡議創辦,藉由賽事的舉辦鼓舞心智障礙者展現對生命的熱愛。黃敏惠鳴槍,嘉義市警察局長林水順率領 300 多名警消人員起跑,全長近 2 公里,沿路高喊「勇敢嘗試、爭取勝利」、「警察有愛、超越障礙」,「警察火炬跑,愛心照寶島 」。
過去這幾天各地的溫度都呈現一整天居高不下的情況,尤其大台北地區因為盆地地形加上熱島效應影響,一直到深夜 11 點都還有超過 30 度以上的溫度,雖然說天氣狀況穩定,但是這種熱烘烘的溫度,連風吹來都像是吹暖氣一樣,對於要到戶外跑步運動的朋友來說實在是一大考驗。
若有 15 分鐘的閒暇時間,而你想盡快恢復活力,坐著休息不是最好的方法。根據新聞網站 Quartz 報導,一項研究顯示最好的方式是去慢跑,它會讓你感覺比休息更有活力。
2019-06-19 17:43聯合報 記者陳韋廷╱即時報導 歐洲第二高等法院19日判決愛迪達的「三條槓」商標無效,因其並無獨特性,但該德國運動用品商仍可對這項判決提出上訴。 歐盟普通法院表示,這項判決也支持了歐洲智慧財產局(EUI
運動不意味一定要上健身房才叫運動,也不是非得透過高強度的運動,才可達成長壽和健康的生活。也就是說,簡單、自然的運動效果可能更好。
6月11日,這一天跑圈變得暗淡了些許,抗癌10年的美國女子中長跑運動員 Gabriele Grunewald 離世。這一天包括 Paula Radcliffe、Jo Pavey等跑步名將,都紛紛在自己的社群平台上表達了對 Gabriele 去世的悼念。 Gabriele 曾透過社群平台,公開她的抗
就算有心想運動,卻很容易半途而廢,就是因為使用了不正確的運動方式,或抓不到運動的訣竅,以致花了很多力氣卻無法有效達到運動效果,沒有成效當然很難持續。運動的強度太高、太複雜,對於原本不習慣運動的人更是窒

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