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葉羽霜得獎的微電影「谷慕公主的破風魂」中,葉羽霜的媽媽提到,泰雅族有重男輕女的傳統,但目前已好轉。慶幸女兒國中時遇到好教練,讓她好好練車。羽霜出國比賽,回來也會和爸媽分享。
腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰,都有過類似症狀。面對這些不適,多數人往往「頭痛醫頭,腳痛醫腳」。結果發現明明已多次治療,卻絲毫不見好轉。事實上,疼痛的根源很可能不在「痛處」,而
前情提要:跑者與他們的產地,新竹市 新竹市麻雀雖小,五臟俱全,在風城舉辦的賽事不斯算多,卻各有特色,像是新竹市城市馬拉松,在運動筆記賽事評鑑中歷屆平均近4.5分,頗受好評。首屆舉辦時「南田中、北新竹」評價
林頌凱建議,下坡時要縮腹、收緊核心,腳步放慢,如果經過坡度較陡的路段,也可以靈活變換為側身下山,讓腳外側去止滑,以免越走越快。
清晨或下班後的晚上,公園裡總會見到許多健走運動的人們,有人是想讓身體更健康,有的則是單純為了減肥,尤其對許多中年發胖、久坐上班族的「中廣」身材族群而言,最大目的應該就是瘦腰吧!不過之前芬蘭一項研究發現,搖呼拉圈比起健走,瘦腰的效果更佳,而且還能幫助減少壞膽固醇!
在運動生涯中各位跑友難免都會遇到一些運動傷害的發生,而在不舒服產生的期間,該冰敷還是熱敷?又應該要冰多久才能換成熱敷?成為了一大難題。不同的觀念之下也有各種的不一樣的說法,有人主張冰敷即可,有人認為熱
不論是拉筋、貼紮或是使用按摩器材,對於舒緩運動後疲勞、協助運動傷害恢復方面多多少少會達到一些效果。在這樣各式各樣的恢復方法中,你可曾聽說「運動刮痧」的奧秘,今天就讓物理治療師Vicky來告訴你其中的知識與解
颱風過後又恢復到像夏天的炎熱天氣,但這個季節已經沒有明顯的潮濕水氣。預估週末這兩天(5-6日)在北部、東半部水氣增多,有比較高的下雨機會,宜蘭一帶雨勢較大,中南部則大致維持多雲到晴,山區午後仍有局部短暫雷雨的可能性,北台灣溫度將會略降,中南部白天依然比較炎熱,夜晚清晨各地都還蠻舒服的,整體來說還是夜
白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 免疫系統認識到外來物,無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質,就會啟動免疫發炎反應。在面對外來物入侵時,這些反應可以保護身體,是身體自保的必然;但發炎反應也可能對身體不好
60 歲蔡姓男子半年前加入跑者俱樂部,熱中參加各種賽事,前幾個月完賽後覺得膝蓋不適,跑起來還會刺痛,心想可能是跑步前沒有熱身完全,但休息未見好轉,尋求中醫安排針灸療程,加上熱敷才改善,又開始能跑步運動。

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