下周台北馬即將登場，全台灣的跑者都磨拳擦掌，準備在年底大拜拜一展身手的時候，大家的「真男人」張嘉哲則已經飛往中國，即將在週日挑戰 World Athletics 金標賽事— 2019 廣州馬拉松，盡可能地為自己爭取更高的奧運積分。

白映俞 醫師  （圖片來源：照護線上） 很多人提到飲食準則時，都會說我們要「低油、少糖、少鹽」。然而我們飲食中不可以完全無油，因為身體組成需要脂肪酸，身體需要脂肪做為熱量來源，當要吸收維生素A、D、E、K也需要

這天天氣是舒服的 25 度，FAST 42 在為期中考賽事-長榮半程馬拉松作賽前模擬 Shakeout Run，大批人馬齊聚六號水門附近公園，FAST 42 教練與配速員團隊團正在為團員做最後賽前叮嚀。 在人群中有一位不怎麼顯眼，帶有一點靦腆，但�

高樹蜜鄉馬拉松有多讚? 看跑友反應就知道（圖片來源：運動筆記） 以水果補給、伴手禮聞名南部路跑界的高樹蜜鄉馬拉松來囉！齁你新春呷飽飽！每年皆吸引一萬多名的跑者共襄盛舉，運動筆記評價平均分數更高達 4.4，這樣�

「真的好冷！」今年入冬首波大陸冷氣團昨天晚上南下，今天出門馬上感受到寒風吹來，氣象局預估威力最強在今天晚上到明天的清晨。中醫師提醒，雙腳務必做好保暖，並且可按「足三里」、「湧泉穴」這些暖身穴，讓手腳回溫。

他是獲得諾貝爾化學獎的上班族，他的研究為人類生活帶來翻天覆地的改變；日本諾貝爾化學獎新科得主吉野彰，靠著馬拉松的精神，贏得百萬分之一的成功。  記得高中時，我第一次參加長跑，沿著大阪的澱川來回跑十三公�

蔡秉翰表示，生長痛的感覺會隨時間消失、運動傷害會因為休息而康復，但僵直性脊椎炎患者卻是要動一動才會緩解不適。

萬金石明年 3 月 15 日開跑，很多人早進入備戰狀態，年終新北市體育處特別為跑友進行檢核，與尋寶網運動平台合作，將在 12 月 18 日，在新莊田徑場首度舉辦萬金石「最強市民飆 5K」，活動免費報名，完賽選手還有機會抽大獎。

世界各地越野賽那麼多，每場都有其獨特的山林美景，但你一定要知道有一場賽事不僅能滿足你的視覺，還結合歷史人文底蘊，讓你跑在賽道上就能充滿濃厚想像空間的 NINJA TRAIL RUN－忍者越野賽。

50分鐘對於許績勝老師的專訪影片當中，除了能完整了解許老師的馬拉松人生成長歷程，也看到了他對於運動員品德規範的期待。許績勝老師是一位獲獎無數的跑者，而他也是一名十分提攜後輩的教練，他不只教育跑者跑步的知�