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我們玩鐵三和馬拉松跑步這幾種長距離運動主要靠耐力,需要忍受很長時間和很長距離的身體與心理折磨。但其實我們大多都是專注在身體的耐力而忽略了心的耐力磨練。 雖然我從小耐力就很不錯,初中可以一次跑十二圈不停
訓練本身不會讓你變厲害,而是訓練後你的肌肉受到刺激,而在恢復的過程中肌肉會變得更有韌性。那肌肉怎麼變更厲害呢?肌肉是肉做的,肉是蛋白質做的 ,所以需要給身體補夠蛋白質,所謂羊毛出在羊身上。 基本的原則是
萬金石 EXPO 來啦!(圖片來源:新北市政府體育處) 每年 3 月的第 3 個星期天是萬金石馬拉松開跑的日子,這個經國際認證(IAAF)的銀標賽事固定比賽日期,已是臺灣跑界每年一大盛事,在正式比賽前的運動博覽會(EXPO)更
新北市全國青年盃田徑錦標賽本周在板橋第一運動場舉行,亞錦賽達標選手在這幾天陸續下場小試身手,其中男子 110 公尺跨欄項目,我國全國紀錄保持人陳奎儒以破大會紀錄的 13 秒 90 成績輕鬆摘金,而女子 100 公尺跨欄鄭唐秀則以 13 秒 51 險勝謝喜恩的 13 秒 52,並且達到今年亞錦賽參賽紀
新北市萬金石馬拉松 17 日登場,將有超過一萬二千人參與路跑,從萬里區沿著北海岸台 2 線跑。
每年吸引數萬人參加的財政部統一發票盃路跑活動,今年首場將於 3 月 24 日在總統府前廣場熱力開跑。參加路跑可近距離欣賞總統府百年建築
IRONMAN官方指定跑鞋簽約儀式(圖片來源:Kai) 今年適逢 IRONMAN系列賽登台 10周年,在這別具意義的一年, IRONMAN Taiwan與跑鞋品牌 Hoka One One首度聯手,正式宣告 Hoka One One成為官方指定跑鞋,今日的簽約儀式中,特別邀請「店長
本週即將開始報名-路跑、鐵人三項 備註:有*記號賽事為海外賽事 開始日 賽事名稱 收藏人次 關注人次 活動日 03/12 臺灣大學 EMBA 第八屆校園馬拉松接力賽 0 5 5/26 03/13 玉井蜜旺果盃芒果路跑 29 673 6/23 03/15 關山好米馬
「4.4 健走」比起普通健走,可提高 20% 的熱量消耗!這是因為改變速度能夠給予腿部肌肉負荷,更能增加熱量的消耗。
國際田徑總會公布 2020 東京奧運參賽規則與標準,將採用參賽達標制與積分世界排名並行的方式,昨天在板橋第一運動場參加新北市全國青年盃田徑錦標賽的「台灣欄神」陳奎儒表示,雖然難度提高,不過自己與教練王國慧想法一致,提升自己成績,不要被奧運參賽高標限制。

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