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現代健身風氣日增,我們常常聽到一個名詞,叫做「增肌減脂」,單從字面上來看,增肌減脂的意思就是提高自身肌肉量,順利達到減去脂肪效果,聽起來減去脂肪似乎相當的容易對吧?但你知道其中的關鍵「增肌」,是怎麼一
白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 照護線上已經分享過許多運動相關的文章,包過膝關節運動、髖關節運動、肩關節復健運動、與核心運動等等。而我們也持續接到大家的回饋和詢問,其中一個常見的問題就是:「有沒有
5000 in a WAVE DUEL 不可錯過的 MIZUNO 接力賽訓練營,讓你重返熱血! (圖片來源:MIZUNO) 沒參加過這最熱血的賽事別說你是職業跑咖!被譽為臺版箱根驛傳的 MIZUNO 接力賽,可以說是每年 11 月的跑者焦點。為迎接接力賽的到來,M
「運動員比較不會讀書嗎?那些都是騙人的,因為知識就是力量!」里約奧運國手陳傑宣布,正式成立田徑閱讀獎學金,希望透過推廣,讓更多基層學生運動員養成閱讀習慣。
早前在加拿大溫哥華舉行的一場 10 公里比賽之中,年僅十二歲的小學生 Sidney Swierenga 跑出平均每公里 3 分 42 秒的速度,並以 36 分 52 秒贏得該項賽事冠軍。 對於一個 12 歲的孩子來說,這個速度真的很快,令她成功在自己的家鄉
厭倦高樓林立的城市風景嗎?想要遠離城市喧囂來場離島旅跑嗎?今年秋天擁有離島路跑夢想的你,讓我們一起飛越擁擠都市、飛上蔚藍天際,一起跑在世界最美麗的海灣 - 澎湖吧。 2019澎湖遠航馬拉松宣傳影片 臺灣海峽上最
對於跑者來說,「慢跑」已經成為生活中的一部分了,一天不跑就覺得渾身不對勁,而且這種「癖好」可說是只能意會,不能言傳——不跑不會怎樣,一跑就入坑再也回不去了!日前在「跑步的人都有受虐傾向嗎?」貼文留言中
首屆 Firefox 公益路跑 邀您一起為網路健康而跑 熱血跑友並肩作戰!甩開網路三高,非你不可! 創意公益追擊戰 跑愈快 捐愈多 狐狸 DRESS CODE KUSO 應援抽好禮 8/12 正式開放報名 限量500杯星巴克咖啡等你領取 首場為網路健
全書以「健康運動、預防傷害、放鬆解痛」為三大主題,設計了「暖身、(減速)訓練、(筋膜線激痛點)按摩、(收縮-放鬆[PNF])伸展」四種類型、共92組動作,從頸部開始,沿著全身8個主要關節,活化並訓練全身的肌群,讓
作者 / 曾廷瑋 今年上半年對於比賽都有一種特別的期待和動力,或許是因為知道即將畢業了,想要在學生身分下,代表學校跑出好的成績和狀態吧! (圖片來源:森林跑站) 從去年開始,就開始籌劃以半程馬拉松達標今年的

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