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明天是 24 節氣的秋分,過了秋分夜晚時間將延長、日照縮短。醫師表示,日照減少可能使部分體質敏感者情緒受波動,過去一周氣溫下降就有部分病人更顯沮喪、不帶勁;建議民眾有意識地保持正面心態,並可多藉由運動與打坐等維持平穩心情,如果調適困難則應就醫。
秋高氣爽時節,最適合三五好友相約登高健行。但許多人心裡總有個後顧之憂,那就是擔心雙腿痠爬不動、膝關節隱隱作痛,怕因此敗興而歸。其實只要從日常生活注重運動和營養,擁有能行遍天下的好膝蓋、好腿力並不難。
適逢 921 大地震屆滿 20 週年,中橫公路谷關至梨山段也因此實施通行管制長達 20 年,為振興大梨山地區觀光旅遊產業,推動原住民部落觀光,交通部觀光局參山國家風景區管理處,21 日上午 7 時於谷關地區舉辦「中橫 20.幸福不落-千人健行」,共計千人齊聚東西橫貫公路牌樓前,響應健走活動。
被簡稱為「紅酒馬」的法國梅鐸紅酒馬拉松,源自 1984 年,連同今年已是第 36 個年頭了。在每年 9 月的第一個周六、法國氣候最宜人時節、葡萄即將採收前夕,吸引超過 1 萬名跑者也好、觀光客也罷,遠從世界各地前往共襄盛會。
第十屆長庚永慶盃路跑今舉行,台北、嘉義、高雄三地總計大約4萬人響應,本屆主題為「動動身體預防失智」。長庚醫院表示,慢跑能使心血管循環維持良好運作,同時降低高血壓、高血脂、高血糖三高問題,而這三高正好也是失智症的危險因子,路跑可以增加社會參與和認知活動,也是失智症預防重要的一環。
挑戰跑、跳、擲、攀、爬!全球障礙路跑指標「斯巴達障礙跑競賽」(Spartan Race),今天台中洲際棒球場舉辦國內首場 STADION 體育館賽事,集結全球 20 國、3500 位選手,挑戰總長 5 公里、20 項障礙挑戰關卡。
不論是拉筋、貼紮或是使用按摩器材,對於舒緩運動後疲勞、協助運動傷害恢復方面多多少少會達到一些效果。在這樣各式各樣的恢復方法中,你可曾聽說「運動刮痧」的奧秘,今天就讓物理治療師Vicky來告訴你其中的知識與解
(圖片來源:123RF) 人們常說:「要活就要動!」人體本身就需要藉由一定的運量來維持身心健康,對於肌肉來說也是相當重要的保養、維持,但是也別因為錯誤的運動方式,讓身體承受不必要的傷痛喔。 近日,台中市社會局
有群人我把他們稱為「馬場詐欺師」,他們會讓你摸著腦袋懷疑自己到底都信了什麼鬼話。他們多不勝數的話術中,最多人中招的就屬這句「快到終點了」,明明是一句這麼令人開心的話怎麼會突然變成絕望呢? 藍瘦(難受)、香
省道(台 9 線)南迴公路拓寬截彎取直工程完工,預定 12 月 20 日全線通車,通車前將在 12 月 1 日舉辦全台最美公路路跑「南迴公路全線通車馬拉松賽」即日起至 10 月 5 日開放網路報名,因通車後公路單位不可能再封路辦比賽,這次路跑將是全台首次,也是唯一一次,錯過這次,機會不再有。報名網址

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