完成一場環四小時的馬拉松應該做什麼訓練?還是先說結論，我想提供的答案很單純，就是👉每週要跑一個2小時以上的長時...

台中，人文薈萃/美食雲集/生氣蓬勃的城市，總有著適合跑步的好天氣。本次參與的跑團非常多，獎金也很誘人，肯定有不...

睽違三年中臺灣指標性半馬賽事，2023 臺中城市半程馬拉松終於強是回歸囉！本次將邀請萬人共襄盛舉並發揮「以運動...

如果你正在尋找訓練和競速兼具的鞋款，想嘗試不同品牌，又或者煩惱著出國需要一雙多用途，好搭配，能夠輕鬆變化造型，...

近來常想：除了單純地跑步和比賽，在這項運動上，我還能多做些什麼呢？上週南下佛州後，發現週六有一場「跑步的女孩」...

這是我第四次跑天鵝圖形。奇怪的是，不同於之前三次都是以順時鐘方向跑，今天(12/3)以反方向來跑，雖然路徑相同...

去年第一次參加大鵬灣時，游泳還是菜鳥，所以只敢報300M的海泳！但當時就立志2023年要挑戰大鵬灣標鐵的150...

第一天，38公里【從海邊開始】在非洲舉行，為期五天，總距離長達220公里的莫三比克超馬賽，正式起跑！每當我跟朋...

幾年前在Hank教練的跑班時，Hank特別邀請了Arsh教練為我們上一堂肌力課，我還記得那一天是在北田300場...

提醒過自己一百遍的，在鳴槍那瞬間總是忘記得一乾二淨，在不喘又好不容易康復的地方都最完美的情況下，前五公里根本有...

跌倒了、心傷了，休息一下、整理一下，我會更專注、更謙卑跑回賽道和終點。然後，跨越再出發。2023.11.25參...

看見台灣路跑活動-很開心兒子順利完成初10K！今天陪恆寬參加“看見台灣路跑”活動，很驚...

IAU 24H 世界錦標賽-公開組先解釋公開組和國家隊的差別國家隊是璘選成績優異的選手成為國家代表隊公開組是成...

無意中發現這場賽事，看了一下路線後就毅然決然地放棄尚未繳費的田中馬，雖然這兩場是相隔一週，但費用都不便宜，因此...

由於自己本身住在北部，因此過往參與的馬拉松的賽事都是以北部地區為主，本來沒有要報名這屆「2023北港媽祖盃全國...

2023八百壯士系列-制霸風城超馬（挑戰組，52.3Km）紀實

2023年11月19日星期日，首個港珠澳半馬賽正式舉行。因為周潤發首個半馬拉松。全港記者都爭先訪問佢賽後感受。...

跑者的音樂革新－體驗開放式耳機身為一位經驗豐富的馬拉松跑者，總在尋找能提升我的跑步體驗的配件。音樂一直是我訓...

哇～高雄馬，想到我的初馬就是2016年的高雄馬，又回到了這個熟悉的地方了，但今年我挑戰的是半程馬拉松。自己報名...

高雄馬自從去年疫情重生後，就想要去跑一次看看了，這次藉由配速列車出任務的形式，來參加了2023的高雄馬拉松~不...