跑了十幾場馬拉松後，我越來越重視裝備的「支撐感」，尤其是腳踝這個關鍵部位。當了媽媽之後，每一次能出門跑步的時間...

話要從3月中的萬金石馬拉松說起，那天我通過十公里的終點後，在人海中找到他，興奮地迎上前去，然而迎接我的，不是溫...

2025雙北世界壯年運動會公路賽由運動筆記配速團隊擔任，共出動10位經驗豐富的配速員半程馬拉松：130、145...

「Not all those who wander are lost.」- J.R.R. 托爾金跑步這些年來我...

忙碌的生活，我每天總是要一人分飾多角，清晨5點起床，先完成自主運動訓練，白天要全神貫注處理繁忙的財務工作，下班...

世界壯年運動會 （World Masters Games）是一個國際性多項目的體育賽事，每四年舉行一次，首度移...

受傷後的這段期間，成為書荷生命中的轉捩點！從球場的主角退到場邊支持者，過去那種「一定要靠自己拿下那一分」的焦急...

2025雙北世界壯年運動會與世界挑一場🌏公路賽半程馬拉松這週日即將開跑🏃比賽時間與地點日期：2025年5月25...

晨跑半馬第322天～策馬奔騰鳥嘴潭半程馬拉松距離出發時間六點不到，太陽公公卻已經蠢蠢欲動，預告著今天將是一場酷...

2025雙北世界壯年運動會開始了(о´∀`о)公路賽半程馬拉松下週日即將開跑喔(^^...

去年十月底、十一月初有去韓國釜山旅遊由於在準備全馬期間，所以有順便跑旅，想說簡單維持心肺能力XD跑了三個路線，...

你聽過「壯年人的奧運」嗎？2025年，世界壯年運動會（World Masters Games）即將在台灣雙北盛...

#517紓緩跑為了明天的鳥嘴潭半馬🏃‍♂️距離晨跑半馬366天剩下45天（七月一日）距離晨跑2鐵支36...

這是2024年的第二場六大馬，歷經2023年台北馬的失落與2024年波馬的大爆炸(成績)，重整旗鼓檢討與調整，...

20250503星光馬拉松`我史上最痛苦馬我真的是一個非常不及格的跑者我輕敵了我話說跑完萬金石的我，真的是整個...

3/2 (日) 食安盃2/28 (五) 扶輪盃公益接力賽在 2/28 當天，先跑了 5K 的接力賽但實際里程大...

我今年63，雲洲大儒俠史豔文布袋戲中怪老子的口頭禪，呵呵呵。話説2025.03.23海風馬百馬達陣的激情過後，...

CP值極高，有機會可以競爭去年任何品牌競速鞋，主要配色是我喜歡的，加上實跑時有很棒的體驗，順利設定賽事破佰達標...

奔馳馬場十餘年，在賽道上我的角色始終單純：一名配速員，帶領跑者準時抵達終點，只要專注於當下的節奏與速度，加之日...

為什麼你需要間歇訓練？為什麼需要正確地配速許多跑者能穩定跑完 5K 或 10K，但當成績停滯時，單靠拉長距離或...