長居公園位於大阪東住吉區,沿著公園外圈跑一圈約為2.8km,長居公園跟長居植物園相連,跑起來很舒服,樹木很美,...
台灣的夏天,動則30度以上高溫對於跑步的訓練相當不利不要說進步,此時如果能保持狀態沒有退步那我敢斷言您一定是個...
2024/4/25 晴時多雲/約15度下午5點公車駛進濟州大學櫻花路被滿滿的櫻花樹包圍,綠色隧道春色無邊,櫻花...
從台大到雪山,178公里的接力長跑,22公里雪山攀登,三天只睡8個小時,但隊友間只有歡心往前,「LOVE, T...
不想來的邀約可惡的隊長,去年底才剛拿到台灣的100miles的國家紀錄(161公里,13小時45分,真的是死變...
近期透過網路報名參加,一場盛況空前的健走活動:2024(9th)玄門山關聖帝君 花壇庄頭廟巡禮(相片取...
【運科竹愛科普|高強度間歇與中等強度連續訓練對於身體組成之影響差異?】🌟 間歇訓練:減脂的祕密武器!🚀💪 🌟您...
本想在台北練跑,但台北地區近期天氣高達35至37度,睡到半夜都被熱醒,在看了宜蘭地區高溫比台北少了4度之後,就...
經過此起彼落的賽季訓練,我們常常忽略了比訓練更重要的事情,那就是放鬆!我們都清楚知道自己訓練跑了多久,距離拉了...
20240630騎單車上陽明山輕旅行日期: 2024年6月30日 星期日天氣: 晴騎乘距離: 48 公里路線:...
【運科竹愛科普 |高齡長者的救星!太極拳改善失眠問題,帶來健康好睡眠 🌙✨】 全球超過一半的高齡長者面臨睡眠...
常常有人問我說:你每天都在運動不累嗎?我總是笑笑地回答:不會呀!WELEDA 肌肉活力守...
由於自己參與路跑運動已有多年時間,加上自己本身住在台北地區,因此對於北部的路跑路線並不陌生,除平時常跑的河濱自...
The doing is often more important than the outcome- by ...
有做瑜珈習慣超過十年了,但跟昱驊瑜珈的機緣說來實在特別。雖然大學體育選修過(動作有夠零零落落XD),當時就熊熊...
【運科竹愛訓練 : 👉快速提升身心健康的新方法:正念高強度間歇訓練👈 🏃‍♂️‍➡️+🧘&zw...
20240622 聖約翰校友單車社觀音山約騎日期:2024年6月22日 天氣:晴騎乘距離:20公里路線安排:蘆...
有些人說,我一直在跑步,其實,並沒有;但我喜歡跟有在跑步的人一起,這是事實。今天就來談談我這五年來觀察所謂的「...
穩定 支撐 步步為營 ASICS GEL-KAYANO 31(圖片來源:力奇)Good Day~今天是端午節連...
【運科竹愛科普|身體訓練、認知能力,和老化過程中的大腦健康】=============陳映竹! (Chen, ...
【運科竹愛科普|探索運動對大腦神經營養因子的影響:解碼肥胖相關認知功能的奧秘】=============陳映竹...
113年第一場中區列車長糾團練在5月25日,原訂大坑秘境因為路線整修故綜合考量後決定調整團練地點,改至台中北屯...
重點摘要手術前的身體運動可能會影響癌症手術後之結果。對於乳腺癌、婦科和泌尿系統癌症的證據力目前仍然有限。運動可...
【運科竹愛科普|活力再現!「快速運動」激發長者肌肉新活力! 】肌肉量、肌力,與肌肉爆發力?對高齡長者來說,那一...