我的226超級鐵人之路2024普悠瑪超級鐵人參賽全記錄六度參加51.5K鐵人三項、去年完成113K半程超級鐵人...
◎剛出萬里隧道,速度在4'20"左右2024萬金石馬拉松對我來說,具有某種程度的意義。其一是因為2014萬金石...
2023年底在報名路跑賽事時,看見了2024/03/23的香魚川路跑,立馬毫不猶豫一氣呵成地完成報名。因為那是...
20240323 春遊太魯閣 &舊蘇花鐵馬行 去年10月和同學及好友們一起騎單車大環島9天,由於時...
近年來時常流行各種新的飲食時尚。最新流行的飲食潮流之一是北歐飲食(Nordic diet),有人甚至號稱它對健...
《20240316 聖約翰(新埔)校友單車社專屬車衣發表約騎》今天是期待已久的聖約翰(新埔)校友單車社專屬車衣...
參加路跑或鐵人三項比賽也五年了,跑步一直是我的弱項,懷孕生子暫停了一段時間之後,更是花了整整一年才回到原本的狀...
鑑定專家秦嗣林健康秘訣是什麼?其實在螢幕之外,外貌斯文的秦老闆竟然喜歡從事極限運動!比如帆船、重機、超跑等,秦...
大家都知道紅豆是很好的養生食材,不過你可能不知道營養豐富的它,竟然有解便秘、改善失眠的功效好處,想知道紅豆功效...
跑步時記得要讓核心保持穩定,且適當的前傾。新手的話建議先從前傾走路開始試試,相信您也能做得到。加油!!!我是H...
一月中旬從台灣回到德國,連續一週的大雪,冰封目光所及的一切。窩在恆溫23度的室內、坐在電腦桌前,絕對是...
根據統計,有高達80%的成年人曾經有下背痛的經驗。大家因為長時間久坐或姿勢不良,常常出現腰痠背痛的問題,久而久...
20240203 聖約翰(新埔)校友單車社淡水天元宮賞櫻行旅集合時間 : 2/3 (六) AM 08:30集合...
2024年元月27日下午,參加跑團(大里 i運動)的尾牙跑+餐會,會前順路到附近土地公、岳王廟參拜,並...
根據新聞,味全龍外野手林孝程,曾因在跑壘過程中感到胸悶,而提前退場休息。其實在運動過程中感到胸悶的狀況並不少見...
未來的吐司不再是高油高鹽高熱量,而是高纖高蛋白,華麗變身健康食品!注重健康的人應該都知道麵包少吃為妙,但許多人...
很多人在冬天都有手腳冰冷的問題,雖然是小毛病但也頗惱人,甚至會末端神經發麻!手腳冰冷該怎麼辦?胸腔暨重症專科醫...
🤓關節活動度不足,導致受傷的例子:大腿內側拉傷「大腿內側前後搖擺」對提升組織延伸性,以完成髖外展動作很有幫助。...
「你跑步的樂趣是什麼?」這是跑者最常被問的問題,沒有跑步習慣的人都會覺得跑者是自虐,沒事幹嘛把自己操的這麼累?...
不想面對 deadline,就先轉貼瑜珈心情文吧~剛好上週末有機會聽到琦琦教練分享「學會當自己的教練」(爆雷)...
「你跑步都在想什麼?」每次跑步,動輒1-2小時以上,到底怎麼打發時間?說實在,都在放空🤣🤣不過放空也有層次喔!...
「你怎麼有時間跑步?」每個人擁有的時間都是一樣的,我發現一天裡面最棒的時間其實是清晨,如果可以提早1-2小時起...
「為什麼跑步?」其實,大部分的人都是因為減肥開始😅當然,我也不例外…既然都減下來了,為何還要繼續...
只要不放棄,你都有機會重新站回來2022/9 醫生宣判醫生: '根據MRI的結果,髖軟骨已經嚴重磨損了也就是一...