有做瑜珈習慣超過十年了，但跟昱驊瑜珈的機緣說來實在特別。雖然大學體育選修過（動作有夠零零落落XD），當時就熊熊燃起了對瑜珈的好奇心！畢業後身為超級中壢人的我，人生第一次正式報名的瑜珈教室，就是昱驊！第一次在瑜珈教室裡折疊自己時實在很想逃走，但幸好有朋友陪伴還是有乖乖上完了一期的課程，後來因工作原因搬離中壢，與昱驊的緣分就也默默終止了。但其實身邊一直有親友推薦昱驊的視訊瑜珈課，這次聽說有體驗機會便二話不說就答應了！

｜視訊課的經驗與想像

我向來不是團課教室的愛用者。一方面是在多人環境下會不自覺地感到尷尬，雖能仍正常動作，但心理負擔不小，上完課內心勞動反而增加。另外更重要的是我 懶、豬、豬的性格！不想出門的小劇場總在內心上演千百回，上課前臨時取消更不知道幾次（我相信大家都懂嗚嗚）。

視訊課最大優點應該就是「只要一台電腦，處處都是教室」了！對懶散、人群恐懼但又想動的我更絕對是一大福音，畢竟「方便、環境的自在與否」時常是能否持續執行的關鍵啊。

其實最常運動的形式是在家裡看著 Youtube 健身美體影片運動，會錯覺有點接近上課，但常常無法依造個人的狀況做出調整，動作無從得知確實與否就算了，更是有是否會造成運動傷害的擔憂。然而，相較於預先錄好的影片，視訊上課勢必就能降低無法及時調整的疑慮！說了一堆，重點可能還是歸功於課程的設計，若課程內容節奏較慢或過難，以我較分心的個性，很容易就神遊放棄了。

Anyway，想太多無益，先試試看再說！

｜視訊課預約方式

昱驊不論是一般教室課與視訊瑜珈課的預約都是採用「昱驊瑜珈APP」來做預訂，操作上相當直覺簡易，步驟可參考我下方截圖！

若不確定課程內容，可以先去「課程資訊」的分頁了解再選擇即可。確認有預約後，就再等上課日期的到來就好。預約當天，先把視訊鏡頭設置在老師可以看到的全身的位置，接著上課前十分鐘即會收到視訊的連結，直接點進去就可以進到「教室中」了。

步驟一、不清楚的課程內容可以先製課程資訊的分頁了解 。

步驟二、先指定上課日期再選教室地點，會出現對應條件的課堂，這次是視訊課就選「視訊」喔！

步驟三、建議預約完後要去行事曆上確認有沒有「即將上課」的預約內容，不要當天撲了個空。

步驟四、上課前大約十分鐘會收到課程的視訊連結，點擊進入就到教室啦！

｜上課啦！真正最自在的環境！

上課當天有點緊張，十分鐘前一收到連結就立刻點開進入教室。可能是沒見過的名字吧，老師便直接詢問了我過往的學習經驗、和有無需要特別關注指導的需求。在簡述自己狀況後，也趁機抓緊時間詢問老師身邊較易取得的物品，以取代上課器材（答案是有的，所以只要人到最重要）。老師一開始即散發爽朗專態度業，並不會有壓力的感受，待大家到齊後課程也就開始了！

課程開始老師會簡單的與大家問候，並確認手邊有無相上課需要的用品

先進行了好幾輪的緩和的調息與拜日式，當作進入更深層動作的事前熱身。拜多年經驗所賜，看似簡單的動作絕對也可以非常扎實，幾組動作後，汗已不知不覺慢慢冒出，身體進入開機狀態！

接著會進入當天的課程環節，在示範完動作後，老師會開始關注畫面中學生的動作，並於予調整！若是初學或較不熟悉的同學，也不用擔心程度不一致有跟不上的問題，老師會直接提供其他強度的取代動作，照自己的能力或當天的狀態來就好！

老師示範代替動作

做到一半有些動作的問題，也可以隨時開啟麥克風提問，昱驊的老師教學經驗十足，當天在觀察我後便能快速判斷可能卡住的關鍵點，並給予適當的建議與鼓勵。例如棒式變化的支撐動作，就有同學提出手腕曾經開過刀不得過度用力的困擾，老師也立即給予原動作的代換姿勢，讓學員能在安心施力下繼續維持鍛鍊部位。

老師給建議後似乎就更有模有樣了？

｜變身視訊課粉絲！體驗總結 

這次體驗完後對視訊瑜珈課的擔憂不但隨之散去，甚至是有好感度 upup 的意外收穫！在自在的環境中，能更專注練習外，有同學一同上課、老師在前方提點，其實頗有上課的正式氛圍，能完整上完課並得到效果！

再來想特別提的是，昱驊老師上課的節奏掌握也很精確友善，動作與動作之間並不會有太過疲勞的、跟不上亂做的冏境。課程結束後不用款款行囊，帶著黏膩感受踏上回家之路。關掉鏡頭後，我只需懶懶地躺在瑜珈墊上繼續休息，接著再簡單沖個澡，繼續人生的無境戰鬥。

總之體驗完這次課程，社恐如我是愛了愛了～目前唯一想道的缺點是可能家裡要稍微整理一下，畢竟用垃圾堆面對人群還是會有點小害羞吧哈哈。

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最後再幫大家複習視訊瑜珈課優缺點，給大家參考參考了～

＼優點／
1. 節省通勤時間，上課完可以直接洗澡甚至睡一下
2. 環境更自在，動作幫助消化還可以盡情打嗝排氣(?)

3. 課程多元，不用限制於不同場館老師

4. 不論是出差或是不方便出門的日子，只要電腦打開就處處是教室！

＼缺點／

要先整理環境，像我就是來不及整理，敬請見諒XD 

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以上給大家做參考了，昱驊瑜珈視訊課，推推！