由於自己參與路跑運動已有多年時間，加上自己本身住在台北地區，因此對於北部的路跑路線並不陌生，除平時常跑的河濱自行車道和大安森林公園之外，跑友們推薦的「劍南路-中社-劍南路(劍中劍)」以及「貓空」一直以來都是我想去挑戰的路線，我自己也想藉山路訓練來提升路跑的實力。

只是我平時練跑大多以平路為主，山路除政大環山道跑過1次之外，還真的完全沒跑過其他的山路，在我評估過路線難易度及自身體能狀況之後，覺得從故宮跑到中社算是難度較低且有點距離的，故在週六休假時選定這條路線來作為自己入門的山路訓練路線。

要跑往中社必先經過故宮博物院，故宮那帶也是前往中社、風櫃嘴、冷水坑單車族的聖地，因此在假日時有大批單車車友在故宮前7-11和全家聚集，所以補給方面不用太擔心，為方便熱身後起跑，我選擇由故宮對面的原住民博物館前方小廣場作為熱身場所和出發起點。

照片1-起跑點，陽光照不到，也可以方便熱身

在起跑之後一路都是緩坡，對於平時有在練跑的跑友來說並不難，柏油道路品質來說還算可以，人行道則是凹凸不平，所以我建議可以的話儘量跑在柏油路上，汽車來的時候注意一點就好，中社路前的外雙溪橋是山路爬坡的起點，由於天氣很熱，因此初學者可以跟我一樣先在爬坡前稍作休息2分鐘再開始正式起跑至山頂上。

照片2-外雙溪橋前，天氣很熱所以我的表情也很痛苦

中社路從山下到山頂上大約3公里多，難度不高，大約跑到1公里多接近2公里的地方抵達翠山派出所，而派出所旁的小廟有提供飲用水，建議在此先停留補水後再繼續往上跑，中間部分路段較陡，可以讓身體往前傾放慢速度跑不用趕，否則炙熱天氣會導致身體水分流失太快。

在抵達中社路山頂後，如果你身體狀況不佳，可以考慮搭公車下山不用硬撐，我個人建議是既然人都有能力跑上來了，跑下山也沒太大阻力，還可以增加公里數和馬拉松世界的MW幣，一舉兩得。

照片2-跑到中社路山頂好熱，汗水直流

整體來說，這次我從故宮跑到中社來回共11.21公里，就路線難易度及道路品質這二方面來說很推薦入門跑友來跑，唯獨要注意的就是夏天天氣很熱，建議要擦防曬避免曬傷；有背路跑背包的跑友，建議可以在故宮7-11或全家買包冰塊放在背包內降溫，才能夠讓自己安心練跑。