運動筆記

【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目前跑過另類大四喜（冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西�

2018-12-07 08:28 聯合報 記者施鴻基╱即時報導 眾人合力攤開淡蘭古道大地圖。（圖片來源：記者施鴻基／攝影）  北北基宜 4 縣市和中央合作打造的淡蘭古道，北路如今已經踏勘得差不多。新北市府觀光旅遊局結合 2018 登山旅遊

2018-12-06 20:36 聯合報 記者劉肇育╱即時報導 「相約台灣杉－2019 棲蘭 100 林道越野賽」將於明年 3 月 2 日在宜蘭縣棲蘭 100 線林道再次舉辦，今年路線將讓跑者一次跑滿林道各支線，與眾不同的台灣霧林美景，吸引國內外數百名�

2018-12-05 18:48 聯合報 記者邱瓊玉╱即時報導 北市府最新民調出爐，這次針對台北人的運動習慣進行調查，發現有 68.1% 的民眾平常有運動習慣，其中又以一周運動3次居多，且有 44.4% 的民眾平常有在量體重，且有超過一半的民眾�

2018-12-05 16:28 聯合報 記者侯俐安╱即時報導 氣象專家表示，明晚冷空氣南下、東北季風漸強，周五到下周日迎風面持續降雨。（圖片來源： 聯合報系資料照片／記者王騰毅攝影） 今天氣溫明顯轉涼，天氣風險公司天氣分析師�

運動前後這樣吃 營養師：有助運動效果提升！運動前補充黃金 300 大卡 運動效果才更好「寶礦力水得」運動補給首選，水分、電解質一次到位！ 「寶礦力水得」全力應援，運動前、中、後三階段營養補充不馬虎（圖片來源：金

2018-12-05 10:35 聯合報 記者徐庭揚╱即時報導 中華台北龍舟隊上週六在遠東百貨花蓮店舉辦 2018 亞運金牌龍舟天菜團「等待機會」公益月曆義賣會。（圖片來源：花蓮遠百）  台灣輕艇龍舟「天菜軍團」在今年雅加達亞運奪金後

2018-12-04 16:29 聯合報 記者鄭國樑╱即時報導 中央大學今天舉辦校園路跑，師生從田徑場開跑，也是中大為承辦今年全國大學運動會打造全新符合國際賽事的新跑道，因為大氣科學系提供精準的天氣預報資訊，學校因此選在今天�

2018-12-03 14:14 元氣網 綜合報導 流汗要適時補充水分。（圖片來源：123RF）  跑步要適時補充水分，但喝太多太猛也會出問題！一名網友發問，在跑步中大量喝水而導致頭暈乏力的症狀，專家指這是「鈉中毒」所致。 網友在網路

本書內容涵蓋了數百個實用技巧、突破性的科學研究，以及世界頂級教練的最新訓練方法，對各個級別的運動員皆極有助益。運動表現不能只靠運氣，本書詳細說明如何達到體能的巔峰，達到自己運動或健身的最佳表現，透過有