這樣就能放心了！ 腳抽筋時的處理方法對跑者來說，「腳抽筋」是十分常見的問題之一。由於這是一種肌肉異常收縮的症狀，所以必須將收縮的肌肉拉伸到原來的狀態。如果是在跑...
時序進入微涼秋日，最適合跑步的季節來臨了。木馬文化10月推出新書《天生就會跑2》，首場新書分享會特別力邀 RQ 共同創辦人及 KFCS 創辦人暨總教練徐國峰主講...
隨著賽季展開，跑者們正努力的為接下來的比賽做準備，然而比賽的補給策略也是相當重要的一環，如果沒有做好相應的補給策略，那可能會導致在比賽中的各種狀況。然而要精確的...
文/王文妤物理治療師肩關節是人體活動度最大的地方，但因為活動度大，構造相對複雜、穩定性也較差，長時間的使用或是不當的姿勢都可能會讓肩膀產生不適，為了保護這個重要...
許多人在一天中花費的大部分時間都在坐著，無論是坐在辦公室內辦公，又或著在忙碌一天回到家只想癱坐在沙發上休息，不可否認，我們的生活開始更加的久坐，這種生活方式也對...
一進到健身房，滿滿的器材，該從哪下手？健身新手常有這樣的疑惑，到底該從自由重量開始，還是從機械式器材著手訓練呢？兩者的差異，帶你了解。從加入健身房的那一刻開始，...
任何時候身體都有對抗壓力的上限，在這個範圍內身體會處理壓力，並產生正面的適應性反應。這種抗壓力的大小或強弱，可能短則幾日就有顯著改變，也可能數月或數年才有緩慢變...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
ADIZERO ADIOS PRO 3 及 ADIZERO BOSTON12 全新配色「電光藍」帥氣十足，亮眼非凡。（攝影：Raymond）在準備年底比賽的路上...
