心肌梗塞是健康的隱形殺手，心臟病為國人十大死因中名列第二位，當發病時在短時間內就有可能奪走性命，最近的高捷副總的消息又重新開啟這個議題的重要性，我們就藉由這次的懶人包對心臟相關疾病及處理做一些了解，希

（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥）  上週的腹式呼吸與腹橫肌的訓練不知道各位跑友練習的如何呢？今天米雪拉與林世奇治療師要為大家介紹兩個新姿勢，第一個是在做重訓之前用來誘發核心的「死蟲」，以及皮拉�

仁寶電腦員工自發組成「騎心協力花東行」單車隊，實地騎行踏訪花東，今年花東公益之旅從本月 16 日起，以 3 天時間走訪花蓮家扶中心、花蓮縣黎明教養院、花蓮國風國中、台東家扶中心，以及家立立基金會、台東基督教醫院，捐贈車隊成員集資募款所得， 健身賞景兼做公益。

「我生命中已離不開登山越野，一直騎到不能騎為止。」這是 65 歲照相館老闆林應月給自己規劃的下半場人生。

「千里之行始於足下」是大家耳熟能詳的一句話，想要跑得快、跑得久，如何保健自己的足部就是一大課題了。很多跑友長期受到扁平足或是低足弓的困擾，因此成績不盡理想，甚至很容易痠痛，今天就由壢新醫院運動醫學中心

我是個將跑步運動融入生活中的跑者，只要一天不穿上跑鞋就渾身不自在。但生活中難免會因為天氣因素以及工作時間過晚問題，破壞了既有的課表安排及打亂我運動的規律習慣該怎麼辦？ 這個時候選購運動器材就是一個最棒�

夏天不敢穿背心，總是穿著外套擋手臂—妳也是這樣嗎？ 大部分女孩們的煩惱就是手臂太粗，蝴蝶太飛，內衣總是擠出來肉穿貼身的好明顯阿!!!  怎麼辦呢?到底是不是胸部太大的關係? 孩子~你多想了~跟你胸部沒有關係! 跟你�

（圖片來源：秒懂家醫科） 什麼是蔗糖和高果糖糖漿？一般甜點或砂糖，主要成分是蔗糖，而飲料店則多用高果糖糖漿來做飲料。一份蔗糖會在體內消化成一份葡萄糖及一份果糖；一份高果糖糖漿，則大概是一份葡萄糖及一份�

你不孤單，人人皆帶傷前行。以運動和營養獲得力量與新生的12週健康療癒計劃，破除10種哀傷迷思、提供10種運動處方、15種療傷飲食，啟動身體自然修復，讓你在最艱困的時刻依舊有氣力前進！ 本書是｢健美寡婦｣（One Fit Wido

 技巧養成 %E6��上層樓  這個酷夏我們流的汗都是成長的基石，時序入秋馬拉松季來臨，世界六大馬之一的紐約馬也即將來到，跑者們無不摩拳擦掌想在指標賽事突破自己，創下 PB。而在這黃金關鍵幾週裡該如何在有氧、間歇和�