文｜總主筆 Joy握力不只是手有沒有力而已，還反映了全身健康狀態。研究發現，握力越強的人，往往肌肉量更充足、代謝也更好，甚至會影響生活品質和壽命哦！這篇文章分享...
文｜Candy 營養師白飯熱量高嗎？事實上，白飯的熱量和其他米飯幾乎相同，差別只在於營養素的不同和消化的難易度，只要適量，減重期間也可以吃，不僅不會對健康產生負...
在紅色田徑場跑道上，每一圈都象徵著汗水與意志的交織，日本中長跑界的現代推手《二圈田徑俱樂部TWOLAPS TRACK CLUB》由 800 公尺傳奇名將橫田真人...
曾以流利英語播報的新聞主播 Joyce。今年毅然決定暫別高壓職場，將生活重心轉向跑步。剛完成第五次臺北馬拉松的她，隨即投入東京馬拉松備賽，而陪伴她前行的夥伴，正...
｜不只是比賽，是一段完整備戰歷程近年來，越來越多跑者開始意識到，想跑得更快、更久、更安全，關鍵早已不只是拚命的增加訓練量，或是在速度上硬拚，而是在於整段備戰過程...
文｜總主筆 Joy跑步會掉肌肉？有氧運動沒效率？這個想法已經過時啦！現在運動科學早就證實「混合訓練」比單純做重訓或只有跑步更健康、效果更全面。就連很多原本不做有...
文｜World Gym 編輯群你也是久坐一族嗎？屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降，想要瘦身就...
2025 年，adidas 的頂尖跑鞋於世界馬拉松大滿貫賽事頒獎台閃耀，以 7 面金牌，總計 18 面獎牌展現了速度新高度。在今年的尾聲，臺北馬拉松的賽道上，國...
跑步，已經不只是少數人的興趣，而是逐漸成為台灣主流的運動之一。你還記得嗎？運動筆記在今年初發起了一項大型跑者習性調查，總共蒐集將近 8,000 份問卷，深入剖析...
每年一月，箱根山區凜冽的寒風中，總有一群年輕人，為了肩上一條名為「襷（Tasuki）」的布條，燃燒著近乎瘋狂的執著。那不僅僅是一場接力賽，那是關於信任、關於承諾...
