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健走是很好的入門運動,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,想走就走。一聽到健走這個字眼,有些人以為一定要走很遠或者走很快,實際上只要增加平時「步行」的動作量即可。國健署也提醒,記得選對一雙好鞋,過程中注意姿勢、調整速度,記得以伸展運動做結尾,避免未蒙其利而先受其害。
「Leave No Trace」,簡稱 LNT ,中文稱「無痕山林」,為新野外環境禮儀。身為越野跑者,你一定要認識 LNT ,建立良好的環保意識,讓往後的每一位造訪者,甚至是下一代,都能享有最純淨的環境,享受自然亦尊重自然。 「The Nor
假如支撐足弓的脛後肌腱失去了支持力道,而使得足弓塌陷造成扁平足,或是因為先天性肌肉萎縮症病患產生高弓足而讓關節變形,還是常跑馬拉松、久站或是穿高跟鞋逛街等等,這都會使得足底筋膜受到過度的牽拉與傷害,產生退化性變化甚至發炎鈣化而引起疼痛,久之便形成足底筋膜炎。
「我要幫他們做這件事情,很重要的一點是,我很想看到 K2。」詹偉雄說。
時間即將進入四月,我們又將迎來期待已久的波士頓和倫敦馬拉松賽。去年四月,讓我們印象深刻的除了精英選手的表現,還有就是兩者所呈現出來的完全極端對立的天氣。波士頓淒風苦雨,倫敦高溫難耐,除了偉大的「零意外
一個18歲後沒有再踏進操場的人;一個對跑步幾乎零概念,對極限運動,核心肌群這些名詞完全陌生的人,有一天因為朋友的慫恿,刺激,詐騙?糊弄?本來只是租車跟騎河濱,沒想到當第一台公路車入手後,第一次參加路跑後
「跑步是真的很吸引我,雖然單調,但我不知道為什麼就是這麼喜歡。」 (圖片來源:蔡佳真) 採訪當天,也是和蔡佳真第一次碰面。和照片上的她一樣,有著俐落短髮,身著短袖短褲,和一雙白色夾腳拖,而暴露在外的指
夜野跑是進階跑者須具備的能力(圖片來源:安格斯) 山林的魅力迷人,讓越野跑運動近年來在台灣持續發展;越野賽事從早期 10K 、 20K 的規模,演變至今日動輒 50K 、 100K 的水準。近年來,賽事主辦單位藉由 ITRA 認證點數的
多數人運動只是為了擁有更健康的身體,但今天的故事主角鍾易霖,卻用外人看起來極端的方式來體驗生命的美好。曾經完成 UTMB(環勃朗峰超級越野耐力賽)的易霖,是國內越野超馬好手,參加的比賽多半都位於 1,000-3,000 公尺
國內越野賽事風氣日益盛行(圖片來源:安格斯) 山林的魅力迷人,讓越野跑這項運動近年在台灣持續發展;相關賽事從早期僅有 10K 、 20K 的規模,演變至今日 50K 、 100K 的水準,強度與專業度已大幅提升,這也是越來越多跑

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