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【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西
2018-11-01 23:22 聯合報 記者陳雨鑫/台北報導 第一招:脊椎伸展,採坐姿,雙手放頸後,先把胸椎腰椎往後縮,眼看腳尖。從骨盆腰椎慢慢一節節往上活動,直至頭微向後仰,再從頭頸部一節節往下至起始位置。(圖片來源:記
2018-10-31 23:15 聯合報 記者黃筱晴╱即時報導 超商店員工作內容超萬能已經不是新聞,但現在連超商本身都變成複合式,讓消費者一站滿足全方位生活需求!7-ELEVEN 將於 11 月 1 日正式在高雄三民區十全商圈的「坎城門市」發表全
Abraham Kiptum 衝過終點突破半馬世界紀錄(圖片來源:JD Sport Twitter) 自 1997 年第一個人類突破半程馬拉松一小時大關,二十餘年來,有六人把紀錄更新了十次來到 58 分半以內,他們都是在田徑場上功績顯赫的名將,5000 公尺、100
 運動後,你有確實拉筋嗎?  在享受運動帶來的快感後,你有確實拉筋嗎?激烈運動過後,肌肉處於緊繃狀態,需要靠拉筋伸展等方式來緩解痠痛;如果沒特別注意,使肌肉在損傷狀態下持續運動,長久下可是會造成一些慢性
(圖片來源:Sheng) 每年到了這一刻,許多跑友便格外注重自身安全,不管是訓練或日常生活,都盡量避免意外發生,若是不小心扭到腳或訓練過度,那可很難跟隊友們交代,為什麼呢?因為本週即將展開的重點賽事,就是富
2018-10-29 19:15 聯合報 記者林宋以情╱即時報導 體育署自 101 年起為鼓勵運動產業異業結盟,辦理優質運動遊程徵選活動。(圖片來源:體育署)  近年自行車、路跑、鐵人三項等運動盛行,帶動國內整體運動風氣的興起,體育
2018-10-30 06:01 聯合報 記者孫中英╱即時報導 今年度運動企業認證,有超過 100 家企業參與評選,最後有 67 家企業獲得「運動企業認證」殊榮;其中不少是金融業者,這些銀行、金控、保險公司不僅比拚誰會賺錢,現在還要比誰
2018-10-30 11:20 聯合報 記者謝恩得╱即時報導 生態大腸花論壇的粉絲專頁最近有熱心民眾投訴,指日前到惠蓀林場爬完小出山,沿路的大自然風景優美,心曠神怡,卻發現步道上曬了許多小紙屑,而且不只一處,而且前半段是大
女性的脂肪比男性多,更需要先練核心肌。專為女子打造的超高效瘦身肌力訓練,先鍛鍊核心──腰、背、胸、腹、屁股,才能讓每個部位的徒手健身訓練,確實達到緊實、燃脂、甩肉的瘦身效果!  側躺屈膝抬腿 這個訓練可

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