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(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥)   %C2 夏天想跑步,可能會選擇較為涼爽的山林路線;來到跑季,可能需要應付連續的出賽,以及各式各樣的路面狀況。面對多變的路況想要有刃有餘地邁開步伐,腳掌扮演了舉足
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西
薑是幫助運動後肌肉修復、緩解關節疼痛的聖品,而且取得容易、價格平易近人,民眾可以善加利用。
年底將近,意味著跑季已正式展開,為了備戰一路到明年初的馬拉松賽事,跑者平時的訓練內容除了基本的跑量,更需要加入肌力訓練來打造足夠強韌的身體,進而提升運動表現及避免運動傷害。  跑者不可不知的肌力訓練  WH
你有玩過「繩梯」嗎?繩梯又稱為敏捷梯、速度梯,由於有助於提升敏捷性及步頻,因此常是許多馬拉松好手愛用的輔助訓練道具。 繩梯藉由限定的格子數,強迫利用較快的步頻前進,除了可以訓練身體的敏捷度、平衡性與協
白映俞 醫師 (圖片來源:照護線上) 喜歡吃甜,幾乎可說是人性。在幾百年前,糖還是個奢侈品,能負擔者非富即貴,沒錢可是吃不到,當然也不會受到糖的毒害。然而當時間快轉到二十一世紀,糖飲、甜食均是唾手可得,不
誰說圖書館只能看書!國立台中資訊圖書館今年再挑戰創意,近年來民眾喜愛的體適能、跑步、騎自行車、瑜珈等運動,2019 台灣閱讀節國資圖推「閱讀無限:閱動悅精彩」,結合閱讀 vs. 運動,甚打造「圖書館不只是圖書館,圖書館也是健身房」,讓民眾來圖書館也能運動。
(影片來源:Daruma Life 生活不倒翁 x Michella 米雪拉生活研究室) 大阪馬於本周日開跑,在日本或即將出發的你準備好了嗎? 快來跟米雪拉學日語🗣 這次教大家:全馬、半馬、手套、我吃素、我吃全素等實用日語外,還有!過
我們發現少部分寶粉們在綁定過程某個環節有問題,可能是裝置、網路環境、或是突然中斷...等等導致沒有綁定完全,所以已經跑很多天,卻一直沒有收到一頁城市或徽章,在這邊提供自我檢測方式,按照步驟即可。
亞洲菁英跑者大迫傑,近日剛結束他的訪台之旅,透過這次訪台與台灣田徑選手與教練交流,激發出很多不一樣的新感受,雖然我們一般人無法參與到這場活動,但我們依舊能依靠其他的方式來加強自己,正如松浦彌太郎先生所

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