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有蠻多人問我怎麼平衡上班與大量的訓練?我個人有幾個守則: 浪費時間沒意義的事就少做-可以不看電視或刷手機發呆,而是利用那個時間訓練或做別的有意義的事(家事、打掃、整理明天訓練需要的衣服⋯⋯等等)。 不要
墾丁,國境之南,一個擁有銀白沙灘、碧綠海洋的地方。有多久沒去了呢?出發前我這麼問自己。 去年 XTERRA Taiwan 舉辦第一屆時,我對這個賽事懵懵懂懂,在還沒詳細了解賽事內容之前,活動就已經熱鬧結束了,賽後也陸續聽
一個18歲後沒有再踏進操場的人;一個對跑步幾乎零概念,對極限運動,核心肌群這些名詞完全陌生的人,有一天因為朋友的慫恿,刺激,詐騙?糊弄?本來只是租車跟騎河濱,沒想到當第一台公路車入手後,第一次參加路跑後
文 / 黃盈晨 「我想一直留在這裡,看看自己能撐多久,能為這裏帶來多大的貢獻。」 這是師大跑步訓練營教練鄭睿承總是掛在嘴邊的一句話。師大甲組田徑跑步訓練營,是由目前擔任田徑隊的助理教練謝哲安與鄭睿承兩人所主
「Dream High Running Club 夢想高飛跑步社團」是由北市大中長跑隊伍原班人馬組成(圖片來源:Garmin)    「夢想高飛」發起的緣由 一場比賽通常只有一個冠軍,若是擠不進前幾名,又不擅長讀書,要從傳統管道成為體育老師,根
2019 萬金石馬拉松以 2:57:41 摘下國內女子總一,這是蔡昀軒第五度全馬闖進 3 小時關卡;翻閱她的跑步歷程,在全大運及全運會,都曾榜上有名,不免讓人有田徑科班選手出身的聯想;其實在大學四年級之前,「跑步」不曾出現
2019 這一年第一場比賽就在澳洲 Mooloolaba,這是一場出了名浪大的比賽,更在比賽前ㄧ天試游時,在海上出現鯊魚游進內海的消息,試游一度停擺,讓原本只擔心浪大的問題,突然間又出現了一個比浪大還恐怖的消息「鯊魚」。
騎車和跑步很不同:跑步的速度基本上不會有太大的變化,除非有很多上上下下的坡和拐彎,不然力量的付出、配速和心率都是很穩的。但騎車由於距離遠很多,地形的變化也非常大。騎車時我們發出的力氣是用瓦數來衡量的。
運動可以促進身體適能、維持身體理想的狀態,因此「運動有助於健康」這句相信是無庸置疑。現代人越來越有「健康」的概念,運動風氣比以往來得興盛,隨處可見在操場、馬路上跑步的人們;然而,運動帶來健康同時卻可能
「你跑我就跑!」說出口的承諾就要做到。 這不是信口開河,不是操場跑一圈那般簡單,這次答應要完成的是 100 公里。「我真的很想完成這場比賽,很期待,卻又超級緊張!」從安排訓練開始,規劃以賽代訓,在晨跑中利用山

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