「常常有跑友在馬拉松展覽會上問我:『我傷到某某地方了,醫生叫我不可以跑步。我到底可不可以跑?』」Lewis Maharam醫生說,「通常我會半開玩笑的回答:...
(影片來源:YouTube)手邊缺乏健身器材嗎?只要臉朝地面趴下,一樣可以進行訓練。首先,身體趴在地面上,頭部懸空,雙手手臂放在身體兩側地面上,身體從頭到腳伸直...
前些日子,英國獨立報 (The Independent) 上寫說「大部份人都認為慢跑有助於減重,但最新的研究卻顯示,可能會帶來反效果。」。 Sophie...
在最近的國際比賽中,跑者猝死事件頻傳,而且原因不明 (相關報導),這讓許多人擔心自己或家人出門跑步時,是不是也會有無法預期的意外發生?再者,因為馬拉松運動逐...
加拿大時間10月16日,<豐業銀行多倫多湖濱馬拉松>成績揭曉,加國選手戲劇性突破奧運門檻。 本屆男子冠軍是肯亞選手Kenneth Mungara,...
跑鞋,狂熱的跑步份子需要它,輕鬆的慢跑健身者也難以不靠它,有一雙好鞋可以讓你跑得快更舒適,相反地,糟糕的鞋則會使你的步履沈重,這對於任何人來說都是不可接受的...
橢圓機非常適合用來訓練小腿,因為小腿會承受相當多的衝擊,甚至需要支撐全身的重量。使用橢圓機時,提高身體、重心向前傾,肩膀放鬆並且將腹部收緊。踩踏時與平...
繼上周一位35?健康的消防隊員於<芝加哥馬拉松>終點前倒下,送醫不治後,上周日 (10/16) 多倫多馬拉松再度發生悲劇。一位27?的跑者在終點前數百公尺處...
在本周日越過加拿大多倫多豐業銀行湖濱馬拉松 (Scotia Toronto Waterbank Marathon) 的終點線後,辛格 (Fauja Sing...
橢圓機非常有趣,適合用於訓練下半身的任何部位,其中又以訓練大腿的效果最佳。利用橢圓機訓練大腿的有趣方法是間歇法,首先雙手抓住兩側握把,以雙手維持平衡與...