在一般人的觀念中,年紀愈大,跑得愈慢。 真的是這個樣子嗎?英國專業的跑步部落格Running Press指出,在多數情況下,確實如此,但仍有例外。例如,...
你已經養成不時會去跑步的習慣,可能偶爾抱著玩樂心態參加5K以下的比賽,感覺是非常輕鬆又寫意的興趣,但總覺得少了點什麼?或許現在正是時候認真看待5K這段距離。...
日本天后級選手高橋尚子退休後,日本國內還有誰能夠頂替她的天后地位呢?野口水木也許就是日本民眾的答案。 圖片來源:news.bbc 野口水木...
女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe終於可以釋懷了!Paula Radcliffe於上個月親赴國際田聯(IAAF) 溝通後,IAAF宣布,...
高懸10年的紐約馬拉松紀錄在上周被刷新了,不僅如此,而且原紀錄被三位跑者同時打破。其實不只紐約馬拉松,今年可稱為「極速」馬拉松的一年。 根據今日美國報報...
2011太魯閣馬拉松計畫第十六週:8/15-8/21 (乳酸門檻與耐力期減量週) 訓練分期:乳酸門檻與耐力期 週里程:73km 月里程:22...
你最喜歡在什麼時間跑步?有一位喜歡在破曉前練跑的跑友 Greg Strosaker,成立了一個名為「Predawn Runner」的部落格,提供一些建議給想要多...
說到鈣質,我們總是聯想到強壯的骨頭,但對運動員來說,鈣質同時也是維持神經與肌肉系統正常運作的關鍵。 當我們想要補充鈣質時,第一個想到的方法就是喝牛奶,但...
泰武道路--佳興道路山坡訓練14公里 逍遙山莊-泰武村-佳興道路:7.74km 50:38/pace 6:32 山坡反覆跑:310m*4 1:...
平時你都很認真地執行健康飲食計畫,少碰刺激性食物,但,總會有讓你避免不了的這些情況發生:上班遲到、公司聚餐、好久不見的朋友突然邀約,工作太晚太累....等等...