各位跑友注意,你們肚子上的肉可能正蓬勃發展,隨時會讓皮帶失守,可別掉以輕心!這不是常運動就能免疫的,有一大堆你想到沒想到的因素造成腹部脂肪堆積,因此大家在嚮...
肩膀上有三塊不同的三角肌,分別是前三角肌、中三角肌和後三角肌,擁有好看的三角肌線條,會讓你穿著正式服裝時更自信迷人。那麼,要如何訓練出好看的三角肌線條...
經過無數次全程馬拉松的洗禮,你已經成為一名長跑健將,但比起當初,跑馬對你似乎也少了點刺激、少了點興奮,或許是時候往更高處—超級馬拉松&mdash...
上週日 (11/20) Nike<Lunar Run耐克 10公里跑>系列活動在中國上海舉行,路線從世博園內的中國館出發,一路跑到東方體育中心。估計參賽總人...
想要跑得快,或許可以靠努力鍛鍊身體達成,但是我們都知道,生理上的強壯永遠比不過心靈的堅強,尤其是像馬拉松這種長距離的挑戰。International Ass...
肯亞旋風近年橫掃長跑界,奪去全球各大賽事的名次、創下驚人的紀錄。有時候我們會安慰自己:「沒辦法因為他們是肯亞人嘛!」,但又忍不住會想:「到底差在哪裡?怎麼能...
天天踩在腳底、幫你遮風擋雨、陪你上山下海的鞋子,好像理所當然地就在那裡。 在家穿拖鞋、上班穿皮鞋、跑步穿跑鞋...你有多少種鞋?每一種鞋總是在你需要時出...
上個月 (10) 在英國北部舉行的克爾德馬拉松 (Kielder Marathon) 驚傳作弊事件,經英國田徑協會 (UK Athletics) 調查發現,...
【前言】最近一兩年,在運動健身版上有關慢跑的討論慢慢的朝向熱烈與專業的方向前進,大多的討論都集中在與跑步最直接的配備-慢跑鞋,在版上各位前輩的引導下,更多的人...
華人遇到筋骨酸痛問題時,經常求助於民間的推拿、整骨師傅,有時不但痛得哇哇叫,還會不小心被沒有執照的密醫弄傷。既然如此,或許你可以嘗試看看另一種治療法「運動按...