一般人或多或少聽過現任女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe,若經常待在日本也會聽過前任世界紀錄保持人高橋尚子,但卻鮮少有人認識這位來自肯亞...
昨天介紹6個精選智慧健身工具,大家是否已經蠢蠢欲動了啊?別急!剩下7種接著來! 7. DailyBurn DailyBurn是網路上最大的健身...
任何腿部向後踢的動作都可以鍛鍊到髖關節,影片中將利用抗力繩進行後踢訓練。將要鍛鍊的那隻腳套入抗力繩的把手中,另一腳伸直站立,然後以同側的手緊抓住抗力繩...
維持身材可不容易,但幸運的是,現在只要靠智慧型手機和電腦就能幫助你輕鬆達成目標。 想要知道有哪些科技產品可以確保你運動量足夠,並且雕塑身材?我們四處搜羅...
Sami Stoner用跑步證明,逆境不會拒你於終點線之外。 身為一個接近全盲的16歲跑者,Sami正帶著她的新導盲犬Chloe參加本季的越野賽,...
跑者常常不知道自己飲食的攝取量,有的人吃了太多碳水化合物,有的人水份補充太多,不當的飲食可能在長距離比賽時造成傷害。 在很受歡迎的連續劇「辦公室瘋雲」(The...
如果你想在比賽前盡可能地用食物填飽肚子,那怎麼調配就很重要了。選擇的標準盡量以天然、結實、便於攜帶和美味的食物為主。 以下是10種符合這些標準的食物,在...
人們常說「跑者」和「一般人」是兩個不同的物種。村上春樹在《關於跑步,我說的其實是......》裡面用非常哲學的方式,敘述長跑中那種身心不斷地被消磨的孤獨時刻...
大家知道10月25日是什麼日子嗎? 喔不!你忘了! 是「跑者配偶感謝日」啊! Runner's World的編輯Ma...
今天影片中將教大家如何在家裡輕鬆訓練胸大肌。 首先,先從最基本的伏地挺身開始。你可以選擇用膝蓋或腳趾著地,雙手與肩同寬支撐於地面,接著彎曲手臂壓低...