美國時間10月9日舉行的<芝加哥馬拉松>,成績已經揭曉,肯亞選手Moses Mosop和俄羅斯女將Liliya Shobukhova大幅領先眾人,分獲男女冠...
歐洲最大的馬拉松是哪一個? 全世界募款金額最高的慈善活動是哪一個? 答案都是倫敦馬拉松。 明年的倫敦馬拉松將於2012年4月22日舉行。想...
增強腹肌對許多人來說相當重要,正確而適當的訓練才能讓你達到效果。 首先來做點基本的仰臥起坐,上半身躺平並將膝蓋彎曲,雙手手臂彎曲,手掌置於後腦杓,...
首次舉行 1980 比賽時間 3月份中上旬 ...
首先,雙手伸直撐地,單腳膝蓋著地,另一腳則由前往後伸直,直到與胸部同高度,再往前彎曲收起。此時你運用臀部的力量,但同時也要收緊腹部,並且放鬆肩膀。吐氣...
BCAA (圖片來源:epSos .de/ flickr) 支鏈胺基酸的英文全名是Branched Chain Amino Acid,簡稱為...
自今 (2011) 年5月復出後成績一直不甚理想的的女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe,雖然與Haile Gebrselassie同樣背...
兩週前<柏林馬拉松>失利,世界紀錄保持人的頭銜也被肯亞的Patrick Makau取代,Haile Gebrselassie的下一步會是? 在接受...
運動增補劑 (圖片來源:Jamie/flickr) 運動增補劑又可分為心理、生理、物理、藥學、營養5種不同類型的增補劑,其中最普遍被大眾使用...
今年在美國營養師協會食物、營養研討會暨博覽會上,聖路易斯大學研究生Margaret Murphy發表了一項研究,探討甜菜根是否有助於提升運動員的表現,結果顯...