我們知道,肯亞是孕育無數長跑選手之搖籃(相關文章:<肯亞選手的迷思與夢想>、<馬拉松王者故鄉 非洲跑者是怎麼鑄成的>),他們如猛獸般四散至全球各地的馬拉松賽...
許多人認為,跑步時身體前傾的力量能帶動肌肉,提升跑步成績;卻也有些人不置可否。這個說法究竟是正確認知,還是迷思?Amby Burfoot告訴你!(編按:以下...
身體排汗以維持體溫平衡的機制,是人類有能力長途奔跑的關鍵因素之一,然而消耗掉的水份必需靠喝水來補充。關於水分該補充多少?何時補充?運動筆記已有多篇專文介紹 ...
臏股關節綜合症(Patellofemoral Pain Syndrome)又名「跑步膝」,是一種泛稱,指的是膝關節大量運動所造成的傷害,如骼脛束摩擦綜合症 ...
提到馬拉松訓練,跑者一定對「節奏跑」這種訓練方式不陌生,它能有效提升肌力及耐力。不過你是否也有相同困擾:馬拉松路線全程難度不一,單純的節奏跑好像不足以應付?c...
還記得賀特二人組嗎?腦性麻痺但開朗的兒子與充滿愛、熱情的父親感動了千千萬萬人。這一次,深刻的友情也將打動你的心。 三項的鐵人競賽,兩顆心的一致跳動,一雙...
為了身材,為了健康,你很久沒吃肉了嗎?如果告訴你,從現在開始,你可以安心地大口吃肉,就像舊石器時代的野人一樣,而且這樣吃,不但很健康,還可以甩掉一些脂肪,又...
膝蓋是人體相當重要的部位,主要是由大腿骨 (Femur)、脛骨 (Tibia)、腓骨 (Fibula) 及膝蓋骨 (Patella) 所組成,加上前、後十字...
在馬拉松賽中,最最最先面對的,就是起跑了。有些人喜歡一馬當先,擺脫擁擠的選手群,但後半段欲振乏力;有些人則起跑過慢,接連看到旁人呼嘯而過,自己越跑越沒信心。...
今天,我用不同的角度來觀賞田徑場上的五千與一萬公尺徑賽,並以幾段過去奧運的精彩鏡頭,為大家講解。 在閱讀這篇文章之前,建議各位不妨先看看我之前的文章<林...