你可能經常會看到,有些跑者,尤其是新手,臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進,於是心有慼慼焉地回想起,自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side sti...
前幾週陸續介紹了足底筋膜炎、跑步膝、骼脛束摩擦綜合症(ITBS) 和跟腱炎,再加上這次要談的脛前疼痛 (Shin Splints) 以上共五種,據觀察可說是...
過去我們曾簡單介紹過「單日雙跑 (Doubles)」概念,意即一天分別進行兩次跑步練習。今天就由competitor網站帶領我們更深入地探討這項訓練的特點與注意...
昨天清晨衣索匹亞Defar贏得五千公尺金牌後,今天輪到男子五千上場。這場比賽除了衣、肯兩軍外,還要三位值得注意的選手:Mo.Farah(英國)、Galen ...
在奧運結束前,今晚將決出長距離最後一塊牌,由於男子馬拉松選手中,英國沒有實力足夠強的好手,所以這塊牌會落在哪一個國家?我們一起來觀賞。 在長距離項目中,...
在開始看這場五千大戰的報導之前,讓我們先了解一下賽前的變化與賽事的看頭何在。 女子萬米金牌T.Dibaba在萬米賽的後5,000m跑出14:48的好成績...
對於乳酸和乳酸閾值(乳酸門檻),你的了解是?看完<都是乳酸惹的禍?>一文,我們開始對它產生新的思維,而今天,美國《路跑時代雜誌 (Running Times M...
倫奧男子馬拉松賽前分析 雄獅與狼群即將登場 在談男子馬拉松前,我們必須先回頭複習女子馬拉松的過程,這場女子馬拉松的好看處在下半場,當Kipla...
除了跑步,你可能也喜歡或想嘗試三鐵運動。這三種項目的鍛練,可謂相輔相成,帶動整體運動能力提升。我們曾討論過跑步該如何呼吸,也提過游泳換氣訣竅,而今天要看的文章,...
「我應該跑多快?」當你一起腳,這個問題就會不斷地浮現在腦海中。長跑是講求技術的一項運動,這點從比賽時的配速,便可略窺一二。如何找出合適的配速並進行訓練,是我...