去掉工作、生活瑣事之外的，是你僅存的寶貴練跑時間，有太多項目是你想、也需要鍛鍊的，但時間和體力有限，該如何抉擇？或是，每週固定的練習菜單已讓你覺得膩了，但不照表操課又會讓人有種小小的罪惡感及不安

發表日期：2012/10/13

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今年 (2012) 倫敦奧運，英美聯軍順利在東非集團中殺出一條血路，奪得男子五千、一萬公尺金牌 (相關報導)，成就這份榮耀的人物除了檯面上的選手Mo Farah和Galen Rupp，幕後居功厥偉的教練Alberto Salazar也不可不提。

發表日期：2012/09/11

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想要跑得更快，有許多方法。透過節奏跑、長距離跑等訓練 (＜馬拉松速度訓練計畫＞、＜訓練短距離 有助馬拉松加速？＞)、或從心理層面 (＜想跑快 用腦袋加速＞) 著手，還有，就是增強自身的跑步機制。 本文選自competito

發表日期：2012/08/28

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天氣悶熱，練跑時實在不太舒爽。陸續看了幾篇關於夏日的路跑注意事項後 (＜夏日路跑抗熱指引＞＜夏日跑步喝水面面觀＞)，可能仍嫌略有不足。今天就來看看fitsugar建議的幾種，運用冷水快速降溫的小撇步。

發表日期：2012/08/26

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長期接受陽光洗禮的跑者們，個個都擁有健康、黝黑的膚色，不過一旦靠近點看，不少人的膚質可就令人不敢恭維。除了陽光，還有哪些可惡的傢伙使肌膚變得粗糙？ 以下文章選自Runner's World，在精進跑步技巧

發表日期：2012/08/21

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