選擇跑馬拉松的原因是考慮速度不及人，所以想靠經驗和耐力取勝，但久而久之竟連原本的速度都再也回不來？千萬別讓這種事發生！ 你知道嗎？有著龐大有氧基礎支持的馬拉松跑者，在鍛練短距離時將更有效率，

發表日期：2012/08/20

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你可能經常會看到，有些跑者，尤其是新手，臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進，於是心有慼慼焉地回想起，自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side stitch)」現象。突然開始激烈或強度超過身體負荷的跑動時，

發表日期：2012/08/18

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跑步，是個容易使人情不自禁地一頭栽入的運動，這些越陷越深跑者們總是不斷地尋找，能幫助自己跑得更好的方式。 這篇是5月份刊登在《哈佛公報 (Harvard Gazette)》科學分類的文章，整理哈佛多位學者專家對於跑

發表日期：2012/07/10

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