上週我們和大家分享了《運動傷害圖解聖經 : 預防、診斷、治療、復健》一書中,介紹的數種不同靜態伸展運動,幫助身體恢復和預防運動傷害。而本週要分享的,是屬於復...
我氣餒地沉入湖水之中,不想再掙扎了。把原先的喧囂熱鬧留在水面之上,我透過泳鏡向上望去,光影隨著波浪起伏散射,模糊的光束射入水層後慢慢被綠色的幽暗所吞沒。 ...
10月3日15:30~17:30第三堂課,前半段說明跑步之優點,並於暖身後進行50分鐘的跑走交替練習。最後,一樣是每週固定的空手肌力動作講解,幫助大家加強跑...
若想免除令人聞風喪膽的運動傷害,各式各樣的伸展是少不了的。不過,人們雖已深植運動前暖身的觀念,但對於和暖身同樣重要的運動後收操,卻時常忽略。 收操是「冷...
一成不變的訓練不但效果有限,也會慢慢消磨你的興致,因此我們總是想發掘更多更新、更有效的練習。competitor的專欄作者Matt Fitzgerald,今...
9月26日15:30~17:30第二堂課,前半段為同學簡單介紹跑步所需的一些裝備,接著讓大家練習上週講述的快走運動,培養基礎心肺耐力和下肢肌力、肌耐力。最後...
陽光般的笑容與勇於挑戰的精神,成名早晚不論,但壯志滿懷最好趁年輕時揚帆而起。在台中大腳丫的成員裡,有個靦腆又聰穎的年輕人,多次在馬拉松及三鐵賽中屢獲佳績,儼...
編按:本文發表於2012年9月4日,抒發作者對前一天 (09/03) 太魯閣馬拉松瘋狂報名的現象,及整個活動流程處理的一些感想,跑友們若有任何想法也不妨提出...
我在跑步的時候,心裡會有大量的想法湧出。這些想法,有時是對於自己身體、心理現狀的評估,有時是對於賽事狀況的監控,有時是一些突然迸出來的心靈感想,或者某個時候...
由亞瑟士主辦的「未來之星」長距離耐力測驗賽,於上週五 (09/21) 舉行了第二場,地點一樣在台北東吳大學田徑場。本次測驗前的一小時觀念介紹,請到全國馬拉松...