前言 開放報名首日3小時即爆滿的太魯閣馬拉松將在本周六開跑。「運動筆記」特別請到識途老馬「歐斯邁爾」為大家分享一些跑太魯閣的心得,提供太魯閣初馬跑友參考...
我們在第一課中,已經說明人體中的水就是體液,並且包含了水份及電解質,而體液中的電解質又是如此的重要,那第二課我們就來探討日常生活中水份的流失,以及該如何補充...
還記得日本的金哲彥教練強調的「體幹走路法」嗎?教導你在走路時如何善用體幹,改善身體姿勢、培養良好的跑步基礎。大家是否都已找出自己的走路毛病,針對不足的部份好...
將姿勢跑法引入臺灣的書籍《跑步,該怎麼跑》,其作者尼可拉斯˙羅曼諾夫(Nicholas Romanov)博士受邀來臺演講,運動筆記也參與了9月24日在師大的...
隨著跑步風氣日漸盛行,許多休閒跑者或跑步新手也勇於挑戰自我,從5k、10k、半馬、到全馬、甚至參與超馬的賽事和活動;跑步老手們則不斷尋求進步,突破自我。 ...
10月24日15:30~17:30第五堂課,前半段到公園練習馬克操,接著帶領同學沿河堤進行來回6公里的越野跑。最後一樣為空手肌力練習,復習前面幾週所上的10...
一般的手排車子基本的就有四個檔,簡易的自排的車子只有D檔,如果上百萬的自排車就會有更精細的D1和D2檔。跑車排檔數目更多了,最頂級的F1賽車有6到7個前進檔...
最近有兩場路跑因為水量不足,跑友抱怨連連,甚至有一位跑友疑似因為未能充份補充水分,導致橫紋肌溶解,最後造成多重器官衰竭而不幸去世。水到底有多重要?我們該如何...