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嘗鮮!1-2-3-2-1法特雷克訓練
一成不變的訓練不但效果有限,也會慢慢消磨你的興致,因此我們總是想發掘更多更新、更有效的練習。competitor的專欄作者Matt Fitzgerald,今次分享的是他最喜歡的一種「多重配速訓練法」。不用特別找跑道也能練習,本週
發表日期:2012/10/02
點閱次數:24913
【飲食補給】頂尖選手比賽前後都吃些什麼?
之前我們曾提過,要有好的表現,除了訓練外,飲食也佔一大比重。世界級的選手,不但在比賽前有周密的訓練計畫、賽中有完整的求勝策略,也有一份嚴謹的飲食計畫。今日便由competitor網站的資深編輯Sabrina Grotewold,帶領我
發表日期:2012/09/18
點閱次數:21867
補給品 天然ㄟ尚好?
前不久,美國史丹佛大學的一項研究發現,價格較高的有機蔬果其實並未如外界所想像的富含高營養價值,營養成份和遭到危險病菌污染的機率與一般蔬果差不多,為現正蓬勃發展的有機蔬果產業投下一顆震撼彈。
發表日期:2012/09/08
點閱次數:12058
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