不論從事何種運動,開始前最重要但也最容易被人忽略的就是暖身。暖身幫助你?動肌肉與關節,使身體更快進入狀況,所以,怎可草草了事? 本篇選自lululemo...
欲試跑2012 府城仲夏夜浪漫星光馬拉松,請開?圖片連結後,再點擊試跑按鈕。 注意事項: 1. 第一次使用時需安裝Google Earth外掛程...
健步如飛、不疾不徐、氣喘如牛,這三個成語適合形容你前、中、後段路程的表現嗎?為什麼我們會在一開始跑步時感覺到能量噴發,後來卻逐漸喘不過氣甚至撞牆呢?身體在我...
對於剛接觸路跑的新手來說,假如參加短程路跑的經驗不錯,將可提高對跑步的興趣、增加挑戰更長距離的慾望。但如果訓練過程或比賽經驗非常糟,累慘甚至受傷,就起了反效...
台灣多山地、丘陵地形,不少馬拉松賽事就以嚴峻的山路聞名跑界。山坡路途中有最美麗的風景,也有最令人害怕的陡坡,知名的「硬」馬如合歡山越野馬拉松,真是令人既嚮往...
大洋金幣奧林匹克路跑賽相簿連結 2012大洋金幣奧林匹克路跑於昨 (24) 晨落幕。5,600多位選手為此聚集於新北市政府廣場。天氣雖然是微微的陰天,但...
相信不少馬拉松迷都知道<波士頓馬拉松>在1972年以前是禁止女性參加的,這樣的制度一直限制著懷抱馬拉松夢的女性們。1967年,一位勇敢的先鋒站出來為自己、也...
炎炎夏日到來,毒辣的太陽與悶熱的空氣是跑者們最大的考驗,若沒有做好防護措施,不僅皮膚會曬傷,身體還可能會因為熱傷害而發生昏厥不醒的慘劇。冬天的酷寒可以用暖暖...
每天到底該喝多少水?這個問題沒有標準答案。因為每個人的身體健康狀況不同,所需的水分自然也不同,其他如運動量、居住地氣候等,也會改變個人需要的水分。不管如何,我們...
隨著天氣漸熱、馬拉松淡季的到來,跑者們紛紛轉向鐵人賽場或停賽休養生息。鐵人項目中的游泳與自行車,本就是常見的交叉訓練選擇,而這個時期,正是你練習游泳、一舉增進泳...