長期接受陽光洗禮的跑者們，個個都擁有健康、黝黑的膚色，不過一旦靠近點看，不少人的膚質可就令人不敢恭維。除了陽光，還有哪些可惡的傢伙使肌膚變得粗糙？ 以下...
選擇跑馬拉松的原因是考慮速度不及人，所以想靠經驗和耐力取勝，但久而久之竟連原本的速度都再也回不來？千萬別讓這種事發生！ 你知道嗎？有著龐大有氧基礎支持的...
跑姿要正確，先從走姿開始培養！ 不管你是跑步新手，還是打算替自己安排運動計畫的上班族或退休族，學會正確的走路法對你的身體和運動能力絕對大有幫助。但，要調...
你可能經常會看到，有些跑者，尤其是新手，臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進，於是心有慼慼焉地回想起，自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side sti...
前幾週陸續介紹了足底筋膜炎、跑步膝、骼脛束摩擦綜合症(ITBS) 和跟腱炎，再加上這次要談的脛前疼痛 (Shin Splints) 以上共五種，據觀察可說是...
過去我們曾簡單介紹過「單日雙跑 (Doubles)」概念，意即一天分別進行兩次跑步練習。今天就由competitor網站帶領我們更深入地探討這項訓練的特點與注意...
在奧運結束前，今晚將決出長距離最後一塊牌，由於男子馬拉松選手中，英國沒有實力足夠強的好手，所以這塊牌會落在哪一個國家？我們一起來觀賞。 在長距離項目中，...
對於乳酸和乳酸閾值（乳酸門檻），你的了解是？看完＜都是乳酸惹的禍？＞一文，我們開始對它產生新的思維，而今天，美國《路跑時代雜誌 (Running Times M...
倫奧男子馬拉松賽前分析 雄獅與狼群即將登場 在談男子馬拉松前，我們必須先回頭複習女子馬拉松的過程，這場女子馬拉松的好看處在下半場，當Kipla...
除了跑步，你可能也喜歡或想嘗試三鐵運動。這三種項目的鍛練，可謂相輔相成，帶動整體運動能力提升。我們曾討論過跑步該如何呼吸，也提過游泳換氣訣竅，而今天要看的文章，...
