為什麼馬拉松高手的跑姿看起來那麼優雅且輕鬆?職業選手透過經年累月的不斷練習,他們的跨步非常有效率。別光羨慕他們,以下是Men’s Fitness...
各位仔細看這Meb Keflezighi訓練的兩段影片,而且要耐著性子全部看完,再聽我講故事。 沒錯,這兩支片子都很單調,沒有美女,沒有帥哥,只有一個認...
相信大家都知道長跑比賽不一定是由身體素質最優秀的選手拿下勝利。沒錯,對於長跑跑者而言,心靈強韌度才是最重要的。當跑步過程中的孤獨感與疲憊襲來,再頂尖的跑者都...
身為新手跑者的你,可能最近才剛為了身體健康、減掉肥油而踏入跑步的世界吧,有沒有發現跑步是一門既簡單又複雜的運動?你只要穿上鞋子走出門,就可以開始跑步,沒有一個運...
農曆春節假期是大家放縱不運動的好藉口,窩在家與親友吃喝玩樂,好不快活!可是當假期結束,收心的過程就像收假的車陣一樣滯礙難行。與其這般痛苦,那何不試著在假期中...
美國奧運馬拉松選拔賽剛落幕 (相關報導),全美馬拉松好手齊聚一堂,爭奪名次。此次的勝負無關獎金,而攸關能否代表國家出戰的榮耀,因此氣氛之緊繃、競爭之激烈就不...
追公車30公尺,體適能檢測800/1,600公尺,然後是3公里休閒組。不知不覺你也跑得愈來愈遠,現在也許正打算往半馬、全馬邁進? 跑步是個耗時費心的過程...
新年假期,家中不免多出滿坑滿谷的零嘴與禮盒,你早已克制不住慾望大吃一頓了嗎?別衝動!那些小小的食物將會不知不覺地摧毀你的飲食計畫,但不吃又會心情鬱悶,該怎麼辦呢...
「今年就是我脫胎換骨的一年!」你1月1日的時候說過這句話嗎?那現在情況如何? 每次下定決心開始減重計畫,但拼了命地嘗試幾週後,發現實際效果不如預期,往往...
後腿肌哀哀叫,可是拿冰塊好麻煩。沒關係,一個深深的坐姿前屈伸展,助你解脫。 坐姿前屈伸展,看起來簡單,不就坐著彎腰嗎?但想要充份舒解緊繃的肌肉,只輕輕彎...