正確的運動前飲食能讓運動更有效率,也能幫助燃燒脂肪(圖片來源:123rf) 女生們,雖然我們靠著堅強的意志完跑一場又一場的馬拉松,可是仍應正視身體條...
我們時常可以看到報章雜誌上的類似報導:「某巨星在演唱會中撕裂上衣,露出結實的六塊肌,引起歌迷們瘋狂尖叫,全場瀕臨暴動」。足見人們對於美好體態的追求與崇拜已經...
一年穿壞12雙跑鞋,總里程數4,768公里。是誰這麼愛跑? 12月31日完賽的一場馬拉松,讓美國德州67歲的R. Laurence Macon在2...
體重過重的人,想成為肌肉猛男的步驟是?減重→健身?但一想到減重的痛苦就不禁希望能夠一秒變猛男,跳過減重歷程。 這是有可能的嗎 (當然不是說一秒...
辛苦工作一天卻沒工資你氣不氣?努力解題2小時卻還是算不出來你氣不氣?得不到回饋、看不見成效的事總讓人氣餒,一天、2小時就算了,可要是你持續上健身房幾個月,體...
面對緊接著到來的農曆春節,興奮之餘不免擔憂:「好不容易建立起的健身習慣該怎麼辦?」別擔心,Fitness magazine帶你認識Susan教練。 Su...
運動對於身體自是好處多多,但上週五 (01/06) 在英國科學教育協會的會議上,拉夫堡大學 (Loughborough University, Paula ...
你遲遲沒穿上鞋出門的原因是什麼?怕人家笑你胖?怕受傷?怕流汗?怕怕怕怕怕怕怕...別再怕了,雙日雙馬的前輩說過:「機會是留給綁好鞋帶的人。」不管你是半路出家...
跑姿一直是業餘跑者們關注的焦點,有人說良好的跑姿帶來更好的表現,錯誤的跑姿只帶來跑步膝。當然我們都不希望受傷,看著窗外的好天氣卻不能跑步的痛,任誰都不想體會...
By 張瑞昌 「下禮拜,我要去箱根實地觀摩一下,看看人家怎麼跑」,幾天前,超馬好手林義傑和我通話時說,他計畫赴日本溫泉勝地看路跑。我知道小傑又有新點子了...