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【飲食補給】5 個方式鍛鍊你的肚子
跑馬拉松,光是設定訓練計畫加強你的跑步能力是不夠的!請連飲食也一塊兒鍛練!Littleton, Colo. 說道:「如果只注重比賽時的營養攝取,那你就錯失大重點。」這也是依據 Bob Seebohar,2008年奧運三鐵隊伍的專屬營養師,同時也
發表日期:2012/09/15
點閱次數:17246
你的跑步量夠嗎?
話說 “錢永遠不嫌多”, 當然 “跑步也不嫌多”! 根據一份competitor.com於2011年對全國跑者的問卷調查,頂尖的跑者平均一個星期要跑55公里。這樣就夠了嗎? 當然,因人而異,但這樣說吧
發表日期:2012/08/31
點閱次數:18741
好的暖身運動 不該只有輕鬆跑
還在用拉筋、輕鬆跑來當做你的暖身運動嘛?換換新的吧! 以下是Runner's World文章中談到的新方法: 一篇英國人的研究報告中提出新的論點,認為在比賽或訓練前,一個良好的的暖身運動不應該
發表日期:2012/08/25
點閱次數:12588
[繞著地球跑] 菲律賓Run United 1—挑戰人生之初半馬
2012年3月4號 4:30 am 天氣晴 氣溫涼爽 起跑囉 (圖片來源:unilabactivehealth.com) 凌晨4點多,21K起跑處已聚集3千人,準備4點半鳴槍起跑。同伴與我,因為號碼牌的問題,再回來時已經近5點,趕在最後一
發表日期:2012/08/16
點閱次數:4382
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