肌力訓練種類何其多，訓練之處也不僅有健身房，業餘跑者們最經濟實惠的選擇，不外乎在家以簡易的器材，自由選擇時間鍛練。本篇摘錄腿部訓練章節之中，四種利用啞鈴 (...
2013年1月13日，拍攝於新竹．尖石鄉，【鎮西堡志工馬】會場及賽道中。 只拍了後半段的景致，就已經信手拈來，盡量美景了。 愈是經過一番寒徹骨嘗...
欲試跑箱根?伝路線，請開?圖片連結後，選擇區間，再點擊下方『遊覽控制項』上的?播放鍵開跑。 (圖片來源：nikkansports.com) 關於...
欲試跑2013金門馬拉松路線，請開?圖片連結後，再點擊試跑按鈕開跑。 頁面的右上角新增了Google Map連結，讓跑友們也可以透過線上地圖，或轉...
在國中小、甚至高中運動會時，你或多或少都有參加過大隊接力賽吧? 還記得全班同心協力為同學加油打氣，領先時歡聲雷動，落後時緊張萬分，整場比賽心跳加速、熱...
長跑風潮不僅在台灣延燒，鄰近的香港，也有眾多跑步愛好者，因此，幸運的我們有了更多跑步專門書籍可以參考、學習。 本書是由香港業餘田徑總會首席副主席，現任奧...
【綜合整理】無論你是初嚐跑馬滋味的生嫩新手，或是經驗和功力深厚的識途老「馬」，不知你是否還記得當初是為什麼在一腳踏進馬拉松之路後便無法自拔？ 42公里的...
一位學長今年目標要跑1,000公里，這個目標很好，建議大家都來追隨。 扣除每年暑熱的6到10月五個月，剩下的7個月30週中，每週大約要跑30公里，說起來...
全球馬拉松實力最強的國家是哪一國？你應該會毫不猶豫地回答，“肯亞！”那第二名呢？你應該也答得出來，“是衣索匹亞！&rdquo...
欲試跑2013尖石鄉鎮西堡志工馬路線，請開?圖片連結後，再點擊試跑按鈕開跑。 頁面的右上角新增了Google Map連結，讓跑友們也可以透過線上地...
