上週我們和大家分享了《運動傷害圖解聖經 : 預防、診斷、治療、復健》一書中，介紹的數種不同靜態伸展運動，幫助身體恢復和預防運動傷害。而本週要分享的，是屬於復...
我氣餒地沉入湖水之中，不想再掙扎了。把原先的喧囂熱鬧留在水面之上，我透過泳鏡向上望去，光影隨著波浪起伏散射，模糊的光束射入水層後慢慢被綠色的幽暗所吞沒。 ...
若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻時常忽略。 收操是「冷...
一成不變的訓練不但效果有限，也會慢慢消磨你的興致，因此我們總是想發掘更多更新、更有效的練習。competitor的專欄作者Matt Fitzgerald，今...
陽光般的笑容與勇於挑戰的精神，成名早晚不論，但壯志滿懷最好趁年輕時揚帆而起。在台中大腳丫的成員裡，有個靦腆又聰穎的年輕人，多次在馬拉松及三鐵賽中屢獲佳績，儼...
編按：本文發表於2012年9月4日，抒發作者對前一天 (09/03) 太魯閣馬拉松瘋狂報名的現象，及整個活動流程處理的一些感想，跑友們若有任何想法也不妨提出...
我在跑步的時候，心裡會有大量的想法湧出。這些想法，有時是對於自己身體、心理現狀的評估，有時是對於賽事狀況的監控，有時是一些突然迸出來的心靈感想，或者某個時候...
本週的主題為後背疼痛，這也是很多喜愛路跑朋友常見的運動傷害的一種，經常發生於路跑完或是久站、久坐後。 下背痛主要的疼痛區域，是在人體後背脊骨中下方...
之前我們曾提過，要有好的表現，除了訓練外，飲食也佔一大比重。世界級的選手，不但在比賽前有周密的訓練計畫、賽中有完整的求勝策略，也有一份嚴謹的飲食計畫。今日便由c...
跑馬拉松，光是設定訓練計畫加強你的跑步能力是不夠的！請連飲食也一塊兒鍛練！Littleton, Colo. 說道：「如果只注重比賽時的營養攝取，那你就錯失大重點...
