每個熱愛馬拉松的跑者對Taper這個字彙一定不陌生。為了有更完美的比賽表現,在賽前應適當地調降練習量與強度,這就是所謂的減量訓練 (taper)。不過,雖然知道...
編按:愛跑步的你一定痠過、痛過。如果沒有的話,你絕對不夠格叫做跑者。「運動筆記」了解跑者的痛苦,因此特別請到國內知名的復健科醫師林頌凱來為大家「治痠解痛」。林醫...
不論是小學時,期待隔天大隊接力的日子,或長大後,面對人生初馬的前一天,大家一定都曾發生因過度興奮或緊張,導致食不下嚥、輾轉難眠的經驗。而這種既浪費時間,又不...
經過上周的奧運馬拉松黃金週競逐,本來肯亞官方要從鹿特丹、波士頓和倫敦三大賽中挑出菁英選手,沒想到這一周的比賽結果顯得非常混亂,肯亞官方因此更難選出理想的團隊...
前言 我們常常聽到一個說法,就是運動過後的肌肉酸痛,是因為乳酸堆積的緣故。有時候跑步隔天酸痛的更厲害,也常歸咎於運動後收操做的不確實,以至於沒有將堆積在...
舉凡健康飲食相關文章,一致推薦的零食是什麼?答對了,就是堅果!在跑者中的能量棒可以看到它的蹤跡,沙拉輕食中也不乏它的點綴,重點是,食用起來非常方便又具營養價...
一步又一步的跑步練習有趣嗎?一公里又一公里的訓練乏味嗎?有沒有什麼方法可以為你的日常訓練增添色彩?相信愛跑步的大家或多或少曾聽過法特雷克Fartleks。這...
欲試跑2012八卦山台地馬拉松,請開?圖片連結後,再點擊試跑按鈕開跑。 關於本路線的詳細內容,請參閱此處http://marathon.gemvg...
據倫敦馬拉松賽前記者會,肯亞將從這個比賽選出男女馬拉松代表各兩名,與之前我們獲得的消息有些出入,難怪一堆該國去年表現最好的選手們都投入這個比賽,大幅提升這個...
欲試跑2012漢堡馬拉松,請開?圖片連結後,再點擊試跑按鈕開跑。 注意事項: 1. 第一次使用時需安裝Google Earth外掛程式,下載時間...