經過四月中下旬的馬拉松黃金周後,大家可以先喘一口氣,我準備寫幾篇奧運前戲,以這個月開場的鑽石聯盟系列賽 (Diamond League) 為背景,聊一聊田徑...
請開?圖片連結後,再點擊試跑按鈕開跑。 關於本路線的詳細內容,請參閱此處http://marathon.gemvg.com/?p=402 ...
以經驗和知識來說,我這個誤打誤撞的馬拉松菜鳥實在不敢說有什麼有價值的裝備或練跑經驗跟大家分享,但為了感謝練跑以來給我協助、鼓勵和關注的親朋好友,我還是簡單地...
晚上睡不好,早上起來要如何維持體力和精神比賽呢?相信你我都有賽前無法入眠、或受外力干擾睡眠品質的經驗,真的太令人困擾了!別擔心,Health.com引述<A...
身為新手,你茫然無措卻又求助無門嗎?除了請老手指教,你還需要專業教練的解答。 如果你完全沒有經驗,打算從現在開始練習跑步,但搜尋所有訓練計畫的前提皆是「...
劇烈運動時,身體會流失大量的水份。水份藉由汗液、口鼻呼出的蒸氣,以及體表的蒸發離開人體,其中尤以流汗為主要的途徑。一般從事中度體能的工作者,每天水份的需求量約...
去年此時,三分鐘熱度在「跑步訓練指南」系列文章中介紹了一款手握水壺(NATHAN SPRINT HANDHELD HYDRATION),Nathan這家廠商...
台灣新生報 您認為電腦記憶體很大,可以記很多東西,如果常使用電腦,加上規律中度運動,或許您也能擁有很好的記憶力。 美國梅約醫學中心一項研究指出,若常...
古式飲食,一種新興的飲食方式,已經在美國悄悄流行起來。也許你還沒聽過,不過,除了它,還有哪種飲食法會鼓勵你多吃肉呢?許多人也靠著它減重、變得更健康。 美...
每個熱愛馬拉松的跑者對Taper這個字彙一定不陌生。為了有更完美的比賽表現,在賽前應適當地調降練習量與強度,這就是所謂的減量訓練 (taper)。不過,雖然知道...