按摩滾輪運動 健身一段時間之後，身體可能會有點卡住，因為肌肉產生黏著，就會變得僵硬又痠痛。這時候你需要使用按摩滾輪來鬆開糾結的肌肉，幫自己按摩紓緩一番。...
玩三鐵時，一大群人開游的場景太嚇人，深不見底的深海或湖泊讓你神經過敏，漂浮在身邊的東西是什麼？天啊，我不能呼吸，我會不會死掉！ 你會游泳嗎？相信很...
健康的腳趾甲 身為跑者的你，低頭看一下你的腳指甲，完好無缺嗎? 有何變化呢?是否發現腳指甲已經不像以前健康了。有黑的，有灰的，有的變粗糙了，有的還變...
運動是科學，是一門涵蓋運動生理、運動心理、運 動醫學、社會等的綜合科學，博大精深又有趣，讓 我們一起來享受科研的成果。與時俱進，胸有丘壑 ...
by 白蘭氏白蘭氏身為國內保健飲品的領導品牌，多年來致力發展多元化產品，以滿足追求健康快樂的消費者需求。在台灣，白蘭氏以『探索潛能』(Unlocking Pot...
Q.肌力訓練和有氧運動，哪一個比較重要呢？Q.肌力訓練和有氧運動，要先做哪一個呢？Q.肌力訓練或有氧運動，可以只做一個嗎？燃燒體脂肪的有氧運動決定要減肥的人常問...
（圖片來源：123RF）每到假日的路跑活動，為什麼這麼多人上街跑步，睡到自然醒不是很好嗎？上班前、下班後，為什麼總有人上街跑步，有必要搞得這麼累嗎？大熱天、寒流...
到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何慢跑前要暖身？ 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從休息到運動的轉換...
膝蓋，在下肢關節中是活動方向最少的，只有前後彎曲的功能，所以在當來自四面八方的力量從腳往上傳的時候，需要把很多的側向或是旋轉的能量轉換成直線方向，靠的...
人的身體是奇妙無比的，運動醫學探討身體與運動的關係，讓我們跑得又好又健康。 發現「運動如何降低乳癌風險」的證據 -研究發現中老年婦...
