田中，一個兼具人文與田園風光的小鎮，有著台灣在地文化粒粒皆辛苦的農家風情，有著”原來我們這麼近”的濃厚人情，有著扶疏林蔭、翠綠田野的...
你平常與家人是如何互動的呢？在家裡總是玩電腦、看電視，好不容易決定出外吃飯，卻也是手機平板不離身，父母親用手機看公事，孩子們用平板玩遊戲，漸漸地家人間的溝通...
慢跑的好處不勝枚舉，不過，若用錯了方法，不但沒辦法帶來理想的健身效果，更可能會帶來運動傷害。《當自己的跑步教練》整理出4項跑者易犯的姿勢錯誤，提醒大家多加留意。...
大腿最容易被注意到的肌肉就是大腿前側的”股四頭肌”。而股四頭肌主要功能就是負責膝蓋伸直的動作，無論是蹲下到站、坐到站、膝蓋推蹬、跳躍...
如果跑步時關節不會疼痛，它就是最棒的運動！髂脛束摩擦症候群 (RUNNER’S KNEE) 是一種常見的病痛，但它不僅影響跑步愛好者。事實...
運動筆記推出高木直子《一個人去跑步 馬拉松1年級生》系列文章囉，我們將挑出裡面有趣的部分來和各位跑友分享，今天分享的是高木直子當一年級生，初馬跑夏威夷馬拉松...
跑步好累，讓妳上氣不接下氣？ 第1步從Walking開始練跑 平時沒有運動習慣的妳，不要一下子參加路跑比賽，免得氣喘吁吁，建議從快步行走開始，以養成...
肌肉痠痛是每個人一生中或多或少都有的體驗，對於愛好運動、追求更好成績的你而言，可能是家常便飯的經驗。當您從事比自己平常更高運動強度，也就是更劇烈的運動或是做...
運動對健康的好處無庸置疑，但我們卻無法完全避免猝死的發生，造成無法彌補的遺憾，像是去年11月廣州首屆馬拉松有2位參賽者猝死、今年8月澳洲華裔32歲牙醫參加海...
現在對妳最重要的是放下體重計，鼓起勇氣站在鏡子前面看自己 體重計告訴妳的不一定是真的。我們身體構成要素當中最輕的是脂肪、最重是肌肉，因為脂肪多半是...
