各位Power Goal愛跑社的成員大家好,歡迎各位加入這個大家庭,先前已向各位說明訓練課表各項練習所代表的意義與練習方式,現在開始我們就要正式操課囉...
我很喜歡看的一本跑步啟蒙書─天生就會跑BORN TO RUN的作者─麥杜格McDougall本身也是一名喜愛跑步的業餘跑者,但他的困擾跟很多跑者一樣,就是跑...
”If you want to win something,run 100 meters,if you want to experience som...
適當鍛鍊 + 均衡營養 = 提升運動表現的不二法門 一個合宜的訓練計畫並配合所需的營養補充,這絕對是提升運動表現與體能的不二法門。倘若只有不斷地埋...
彩色粉源於印度holi festival 彩色粉,用買的不好玩來自製彩色粉! 其實國外有許多賣彩色粉的網站,像是小時候的砂畫粉一包一包地販...
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跑步為什麼要做肌力訓練? 長跑選手身材都是精瘦無比,完全不會跟重量訓練的大塊頭聯想在一起,我做了肌力訓練後,會不會往長跑界的浩克發展,體重增加、又...
你想要color run 的彩色回憶時時伴隨你左右,但跑完後,絕對不想讓彩色粉黏答答地跟著你吧!以下是貼心的color run 清洗小要訣。 在c...