何謂貼紮?顧名思義就是”貼布和包紮”。只是貼布又分很多種,包紮也有很多技巧,所以一般都需要請專業人士協助指導,才能貼出效果,包出成效...
2011年12月10日,拍攝於外雙溪東吳大學,【2011東吳國際超級馬拉松賽】24小時賽起跑前。 很喜歡史考特說過的一句話:「跑得慢時更需要勇氣...
如果你沒有慢跑的習慣,2個月後要參加10公里的路跑,你會怎麼練習? 依「漸進式」的訓練原則,你的練習計畫可能是一開始跑3-5公里,然後想說慢慢加長跑的距...
跑者要撐過長時間的訓練與比賽,光靠燃燒內心小宇宙一定是不夠的,平時打下的體能基礎,與適當的比賽策略,都是影響表現的重要因素。然而,大多數的跑者都十分重...
現今社會,大多數的人,從一出生開始會走路就穿鞋了,所以當有一天你開始想赤腳走或跑時,除了腳底的破壞(或傷害),最大的因素就是心理障礙。 當你赤足走...
by 跑者進化特派員 時序即將入秋,在這夏末秋初的時刻,雖然不若盛夏時那般悶熱難耐,但長跑活動或比賽時,總難免要跑到近午時分,毒辣的豔陽,和跑到後...
要知道運動會產生那些傷害,先要了解運動本身是身體結構關節的律動,把動作與人體拆解開來,主要是由很多組鑲嵌在骨頭上的肌肉共同作用,藉由關節,使肢體有節律的移動...
練習課表其實是很個人化的,教練開課表時必須依照練習者個別的狀況去設計,因為每個人的年齡、身體條件、可以練習的時間與地點都可能有很大的差異。後續文章的建議課表...
江上剛提供互道早安,說出多少人生故事接下來我想介紹一下IJC馬拉松社團的主要成員。第一個介紹的是隊長磯田雅也。他在早稻田大學的田徑社團裡,與東京奧運最後一棒的聖...
by 跑者進化特派員我知道你很喜歡跑步,每次與跑步的身心邂逅總是令人期待,從溫柔的暖身開始,你和身體開始談心,隨著輕快的步伐起舞,風輕拂過耳際,過程中只存在呼吸...