健康的腳趾甲 身為跑者的你,低頭看一下你的腳指甲,完好無缺嗎? 有何變化呢?是否發現腳指甲已經不像以前健康了。有黑的,有灰的,有的變粗糙了,有的還變...
運動是科學,是一門涵蓋運動生理、運動心理、運 動醫學、社會等的綜合科學,博大精深又有趣,讓 我們一起來享受科研的成果。與時俱進,胸有丘壑 ...
by 跑者進化特派員 呼吸可說是初學跑者們最關切的問題之一,不像游泳可以隨換氣的節奏調整呼吸,許多人總覺得雙腳和呼吸就是搭不起來。速度一快,總是喘不過氣...
by 白蘭氏白蘭氏身為國內保健飲品的領導品牌,多年來致力發展多元化產品,以滿足追求健康快樂的消費者需求。在台灣,白蘭氏以『探索潛能』(Unlocking Pot...
Q.肌力訓練和有氧運動,哪一個比較重要呢?Q.肌力訓練和有氧運動,要先做哪一個呢?Q.肌力訓練或有氧運動,可以只做一個嗎?燃燒體脂肪的有氧運動決定要減肥的人常問...
by 跑者進化特派員 俗話說的好,男跑者先求帥、再求快;女跑者先求正、才厲害,好的跑姿不僅能讓你跑得更快,因為你讓每一分肌力充分發揮;也能讓你跑得...
(圖片來源:123RF)每到假日的路跑活動,為什麼這麼多人上街跑步,睡到自然醒不是很好嗎?上班前、下班後,為什麼總有人上街跑步,有必要搞得這麼累嗎?大熱天、寒流...
by朴秀喜 每天都想運動,每天都沒時間動。想運動時很疲累,不想運動時精神好,什麼時間做運動,最適合你,這次,朴秀...
到底慢跑前該不該暖身?暖身該怎麼做?緩和該怎麼做? 我們先來看看為何慢跑前要暖身? 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們,幫助身體從休息到運動的轉換...
各位熱愛運動的好友們,最近是否看到多起自行車騎士因為道路安全或駕駛不注意,而導致遺憾的新聞發生呢? 不論是前陣子在北海岸騎車時遭到汽車追撞而...