身為心思細膩、享受自在跑步樂趣的女性跑者,專屬於女性的練習撇步一定是不可少的,妥善安排訓練、參與跑步社團、找個跑步夥伴等豐富跑步生活的小祕訣,將讓妳更有動機...
內容提供 「太魯閣國家公園」位於台灣的東部,範圍橫跨了花蓮、台中和南投三個縣。 大家最熟知的太魯閣峽谷,是立霧溪鑿穿大理岩所形成的,它的形狀狹窄...
進行椅子健瘦身運動前的KNOW HOW 進行本書所有運動之前,請先為自己選一張堅固、穩定的好椅子,請不要使用折疊椅,或是質量過輕的椅子,以免...
著名的鐵人三項自行車品牌CEEPO,上週一在台北市的好樂適單車舉行年度贊助記者會,宣布今年度台灣區的贊助選手將是三鐵一姐李筱瑜和抗癌鬥士、外號許大胖的許展齊...
路線:木馬古道登山口-橫嶺山隧道(折返):http://goo.gl/pkU2Z 總里程:13.2公里 難度:★★★☆ ...
閃電經常發生於四月到十一月間,夏季尤多,一日中又以下午兩點至五點為最,剛好是人們經常在戶外活動的時間。雖然罕見,但跑友們外出練跑時也不可不慎,以防閃電...
自「KT專欄」開辦以來,感謝讀者們的支持和分享,讓專欄中所分享的知識能夠幫助更多跑友,而在此期間所開設的KT貼紮推廣講座,也獲得不少跑友熱情支持。過去專欄以...
SportMed的走跑訓練計畫是一個經過審慎檢驗的鍛鍊計畫,它包含了一週3次、為時26到76分鐘不等的訓練項目。十分重要的一點是務必將這些項目平均分散到一整...
「千里之行,始於足下」,無論是跑馬拉松,或是在家門附近轉轉小跑個3公里,跑者的雙腳可以說是全身上下最需要保護也禁不起損傷的部位,無怪乎即便鞋櫃中已有幾雙跑鞋,每...
鞋襪相依,跑者們經常花費大把時間挑選適合鞋款,但卻總在出門前發現搭配這些高性能跑鞋的襪子,不是起了毛球,就是襪身鬆鬆垮垮。美不美觀倒是其次,若因此造成腳部不...