加入 Nike Training Club,讓 iPhone 當你的健身教練 By 手機Go Go-雷艾倫;出自 [T客邦] 圖片來源:T客邦 ...
跑步時如果腳底起水泡,那絕對會讓人很難熬,跑馬拉松也不再是件有趣的事情。預防起水泡的方法很簡單:保持腳部乾爽。 首先要注意鞋子與襪子是否合適。挑選...
抽筋是件糟糕的事,如果你有過抽筋的經驗,就知道有多痛苦。跑者們也都清楚,一旦抽筋了,連跑都不能跑,只能慢下來走路、伸展才能擺脫不適。我們該如何預防抽筋...
我們常常費盡心思地計算步速、擬定策略想要在比賽上跑出好成績,結果一不小心就忘記跑步跑到汗流浹背,覺得心臟要爆炸卻異常開心的心情。 楚原今年20歲了,因為...
Paronychia (圖片來源:M Lawrenson/wiki) 甲溝炎,常見於手指或腳趾的兩側指甲溝縫,因不當擠壓或是細菌感染而產生紅...
Neutral Cushioned Shoe (圖片來源:spDuchamp/flickr) 避震型鞋款,又譯作半避震鞋款,指擁有高緩衝、避...
人體每天都必須補充水分,依你的活動量隨時增減。保持身體水分充足的最佳飲品就是水,當然,也有別的食物或飲品含有水分,像是蔬果與運動飲料,但是他們都比不上...
顏色 藍/黃、藍/紫、藍/綠、黑、灰紫、藍/紅、紅/黃、綠/藍 重量 ...
圖片來源:博客來 打開一本跑步的書看到睡著要多久? 如果您已經習慣在睡前翻閱關於跑步的書籍來催眠,那麼拜託千萬不要在睡前閱讀「雨中的3分58秒...
今天Brown要為各位介紹如何暖身。不管是跑步或是其他各種活動,暖身都是重要的前置作業,首先,可以從簡單的伸展動作開始:從直立狀態慢慢將頭部、脊椎向前...