今天 Bart 要為各位介紹的是山坡訓練,在準備馬拉松時可以加入練習。首先從適應山坡開始,初期的山坡訓練可以使你的身體更強壯、跑平地變得更輕鬆。適應後...
如果給你跑步的天賦,你會怎麼運用它?怎麼去看待它?是一種對抗世界的武器,還是神賦予的ㄧ個神聖使命? Harold M. Abrahams和Eric Li...
根據搖籃網報導,3至6歲的小朋友,因為發育尚不完全,所以肢體動作比較不協調,在跑步時,也會出現步幅小、步頻高的情形。因此,有學者認為,可以訓練孩子慢跑,藉此...
上週二 (7/26) 才剛比完<Giro Podistico di Castelbuono>得到第一的肯亞選手Geoffrey Mutai,馬上又在前...
作者 戎撫天 出版社 商訊文化 版本 ...
Muscles of Extension (圖片來源:Francisco Osorio/flickr) 伸肌,又稱外旋肌。人體肌肉中,在收縮...
顏色 灰、紅、黃、黑、桃紅、紫、藍綠 重量 275g ...
身為跑者,不論在運動或日常生活中,水分的補給都非常重要,使體內水含量維持在適當的狀態,如此可以讓你在跑步時有更好的表現。在工作場所或是家中擺放水瓶或運...
今天 Bartcasts 將為各位介紹休息和恢復的日子該如何規劃。休息和恢復其實也是訓練中非常重要的一部分,Bart 將休息和恢復的日子分為兩種。首先是輕鬆訓練...
上周書訊介紹了「高等馬拉松」,真的很高等,對不對?如果你跟我一樣,並不想去比奧運,也不想去跑波士頓馬拉松;如果你不知道什麼是乳酸閾值,也懶得去測量最大...